生產過後每個新手媽媽都或多或少有一點產後憂鬱症， 這是因為生活中突然出現了一個小寶寶， 很多事情都覺得無法盡如人意， 不知道該怎麼辦才好。
這跟家裡有沒有人幫忙照顧孩子關係並不大， 是產婦自己的內分泌造成的。
我在產前就看過《斯波克育兒經》， 曾經得到過莫大的鼓勵， 知道憂鬱症是產婦的必經階段， 在當有了一個寶寶感到既興奮又驚恐的時候， 牢記了老斯醫生的忠告“信任你自己， 你知道的東西比你所認為的要多得多！父母憑慈愛的本能來照顧孩子就是最好的方法！”
餵奶姿勢
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母乳餵養的媽媽要特別注意餵奶的姿勢， 這將影響你後半生的身體健康。
產後護士就教給我們如何側臥著給孩子餵奶， 這對於在月子期間無法正常坐立的我來說真是幫了大忙， 非常節省體力；同時因為已經熟悉了這種餵奶方式， 所以坐立抱著玉米餵奶的時候很少， 這就又減少了手臂酸疼的機會。
產後社區大夫家訪的時候， 特別就餵奶姿勢問題對我進行了教育。
建議側臥餵奶， 但是媽媽必須保持清醒， 不要喂著喂著睡著了；如果想抱著孩子餵奶， 身後不要懸空， 找一個靠墊支撐腰部的力量， 避免產後腰疼， 抱孩子的手臂也不能懸空， 最好能有支撐物。
睡眠匱乏
產後的很多媽媽都會發現自己睡眠匱乏， 月子裡的寶寶顛倒黑白是常事兒。
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我媽媽當時就建議我， 改掉自己的作息習慣， 遵循寶寶的作息時間， 寶寶睡覺我休息， 寶寶起床我起床， 哪怕根本睡不著， 僅僅是閉目養神效果都很好， 沒有最開始那麼疲憊了！
