產後媽媽們做產褥操需要注意什麼？

因為懷孕， 腹部肌肉被拉到極限， 骨盆底部肌肉也被拉開。 產褥操就是為使這些部位恢復到原來的狀態而編排的。

適當地活動身體肌肉， 加速血液迴圈， 使產後母親身體早日複元。 另外， 還使身體變苗條， 起著美容作用。

產後24小時以後， 得到醫生及助產士的允許可以開始做產褥操。

最初從極輕微的動作做起， 以後逐漸加大運動量。 各種運動每日做2—3次， 要有毅力堅持做下去， 要恢復到分娩前的身體狀態， 最少需要1個月。

注意

①要與體力恢復同步， 不要過於疲勞。

②不要飯後馬上做操。

③做剖腹產的人， 拆線後要做準備運動，

④用腹帶束住腹部做操， 因腹直肌(在腹壁中央上下走向)還左右分開， 中央分縫處沒有合攏。

⑤會陰切開及有裂傷時， 有的動作不能作， 要聽從醫生或助產士的指導。

⑥發現哪兒有疼痛時， 應立即停下來， 與醫生或護士商量。