產後媽媽們皮膚粗糙的原因

產後有沒有發現自己的皮膚粗糙了很多， 如果有的話， 那麼媽媽們就要檢查一下自己在產後的生活習慣有沒有問題了。

當皮膚粗糙時， 有些新媽媽往往會認為這是皮膚缺乏油性造成的， 於是立即塗上厚厚的營養霜， 以此來消除皮膚的粗糙。 這是完全錯誤的。 如果遇到此類情況， 首先要全面地檢查在日常生活中有哪些地方注意不夠， 比如， 你的生活是否有規律？膳食是否平衡？是否缺乏運動或熬夜太多？是否收到陽光照射的實踐太長？是否精神太緊張？化妝是否過濃？使用的護膚品是否不當等等。

皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。 新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點。

產後皮膚粗糙的原因

1、鹽分攝入過多

人體內如果攝入的鹽分過多， 會降低新陳代謝的功能， 造成皮膚粗糙， 同時會促進黑色的生成， 使皮膚變黑。 因此最好少吃過鹹的食物。 如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物， 應該多喝水， 水會使細胞中的鹽分排出。 除此之外， 沐浴和運動也可以排泄鹽分。

2、經常便秘

人如果不能正常排泄大便， 使糞便滯留在大腸內， 毒素就會侵入體內， 成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。 每個人的飲食習慣不同， 攝入食物的量有大有小， 但每天都要排泄， 數量在1~2次是正常的。 女性便秘的情況比較普遍， 原因有排便習慣不良，

致使直腸的排便功能減弱；水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。 可採取儘量少喝果汁、可樂、咖啡， 多吃生蔬菜、水果， 每天吃少量的核桃或芝麻， 起床後空腹喝水等辦法緩解便秘。

3、不遵守睡眠時間

肌膚代謝跟新的黃金時間是在晚上10點到次日淩晨2點之間。 這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。 很多人由於白天工作忙， 身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠， 第二天又繼續工作， 時間長了， 睡眠明顯不足， 這就加快了皮膚的老化。 這是因為， 睡眠不但應有充足的時間， 還應注意睡眠的時間帶。 如果每天晚上12點才睡， 第二天中午12點才起， 睡眠是夠了， 可皮膚卻不會美， 因為你錯過了睡眠的黃金時間帶。

因此， 想要保持肌膚的美麗， 必須要遵守睡眠時間。

產後皮膚粗糙

4、飲用咖啡和果汁過度

很多人都喜歡喝咖啡， 卻不知咖啡是鹼性飲料， 過多飲用會使皮膚變得粗糙。 更重要的是， 如果常喝上癮， 還會引起其他方面的疾病。 所以要儘量節制， 而且要喝得淡一些。 果汁也一樣， 常喝也會使皮膚粗糙， 而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙， 還會使身體發胖。 喝果汁最好是喝新鮮的， 剛榨的最好， 瓶裝、罐裝的儘量少喝。 再有， 如果上衛生間次數過多， 大量的水分會隨著尿液排出， 使體內的水分流失， 導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

5、暴飲暴食

飲食不定時、不定量， 想怎麼吃就怎麼吃， 非但不會給你的身體增加營養， 反而會堆積在胃裡不容易消化而成為垃圾，

對肌膚也是很大的傷害。 最好的進餐時間為早上7~9點、中午12~14點、晚上19~21點時間。 進食量以七八分飽為好。 如果因工作或其他原因玩一些吃， 注意一定要在飯後2小時再就寢。 吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢， 引起消化不良， 自然第二天也不會有胃口。 有些人常暴飲暴食， 遇到愛吃的東西就大吃一頓， 這樣也會影響胃的消化和營養吸收， 使皮膚變得粗糙。

良好的生活習慣才能有助於媽媽們產後拒絕皮膚粗糙問題。 想讓皮膚光滑如蛋白， 那麼注意自己的生活習慣中， 有沒有上面那些錯誤了。