產後媽媽們要如何祛除黃褐斑

黃褐斑是在媽媽懷孕過程中就產生的， 要消滅黃褐斑重點是要媽媽們除了日常的護理之外還要注重自己生活的細節。

在孕期， 由於胎盤分泌的雌孕激素增多導致孕媽咪的面部可能會出現色素沉著， 很多時候都是在鼻尖和兩個面頰部色素沉著最為明顯， 分佈上對稱很像蝴蝶的形狀， 我們通常稱它為黃褐斑或蝴蝶斑。 黃褐斑的情況會因為孕媽咪的體質存在著個體差異， 有的孕媽咪就可能重一些， 而有的就可能輕一些。 其實當分娩後， 隨著體內雌孕激素分泌恢復到孕前的正常平衡狀態，

大部分孕媽咪臉上的斑也會自然減輕或消失， 但有的孕媽咪卻依然如故， 這時候就為了儘快的減輕或消除黃褐斑需要我們新媽媽們要由內到外， 從多方面因素著手來對身體進行調節， 做到養護結合。 因而， 在日常我們要注意以下幾方面：

1、要保持良好的情緒和充足的睡眠

分娩後， 很多媽媽的情緒波動比較大， 這時候要努力保持平和的心態和良好的情緒， 及時和家人溝通緩和自己的情緒， 同時每天還需要保證充足的睡眠。

充足的睡眠

2、日常飲食方面

由於維生素能促進血液迴圈， 而且其中的維生素C更是能夠抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 蛋白質則可促進皮膚生理功能， 所以在產後要多吃一些富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，

像番茄、檸檬、芝麻、核桃、薏米、瘦肉、魚類等都是不錯的選擇， 少吃那些油膩、辛辣的食物。

3、選用適合的護膚品

這時候建議媽媽們選用那些富含天然成分及中藥類的祛斑化妝品， 可以充分運用粉底霜、粉餅等對臉上的色斑進行遮蓋。 同時還要避免日曬， 還要注意選用防曬品進行防曬準備。

4、可以自製祛斑面膜

我們現在為您介紹兩種在家就能製作的祛斑面膜， 有興趣的媽媽可以嘗試一下：

準備適量的冬瓜， 然後將其搗爛， 在加入一個雞蛋黃、半匙蜂蜜， 攪拌均勻後敷在臉上就可以了， 20分鐘後在洗掉；

將黃瓜磨成泥狀， 往其中加入一小匙的奶粉和麵粉， 然後調勻敷面， 15~20分鐘後洗掉即可；

我們在平時也可以用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等塗擦面部， 持之以恆， 都有不錯的效果。

5、運用中醫方劑祛斑

方劑1、逍遙散：制香附、郁金、白術、茯苓、當歸、白芍各10克， 柴胡、月季花、陳皮、炙甘草各6克。 水煎取汁， 每日1劑， 服2次。

方劑2、疏肝活血湯：柴胡、薄荷、黃芩、梔子、歸尾、赤芍、紅花、莪術、陳皮各9克， 甘草、川穹各6克。 水煎取汁， 每日一劑， 服2次。

跟黃褐斑作戰是個漫長的過程， 媽媽們要做好心理準備， 同時要有持之以恆的心態， 這樣才能作戰成功。