產後想讓自己的皮膚更加光滑, 並且擺脫皮膚鬆弛問題的話, 除了要多喝水, 媽媽們知道還要做些什麼嗎?下面就來幫大家解答一下吧。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部, 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷, 造成100%產後婦女腹部鬆弛, 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕, 不僅影響美觀, 更是產後身體變形的罪魁禍首, 無疑是女人的心腹大患。
產後如何擺脫皮膚鬆弛
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成, 前者主硬度, 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,
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剖腹產時, 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時, 氨基酸網被劇烈地割斷, 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連, 不僅形成了赤腫刺目的疤痕, 而且使腹部一分為二, 即使被切開的兩片皮膚癒合, 腹部也變形了。 彈性韌性下降, 硬度也下降, 從而使腹部皮膚鬆弛。
所以, 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強, 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
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溫馨提示:補充膠原蛋白要適量, 新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白, 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
自己學會按摩
從產後第二周開始, 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩, 以打圈形式, 由下至上輕輕按摩約15分鐘, 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日, 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部, 做一些簡單的產後恢復操。
溫馨提示:有的新媽媽產後立即束腹, 這是不對的, 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態, 反而會增高腹壓, 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降, 導致子宮下垂, 嚴重後傾、後屈等。
小編總結:
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產後多喝水對媽媽們皮膚護理是很有幫助的, 同時從自己的飲食入手也是個不錯的方法。 不過媽媽們要記得哦產後皮膚護理不能過早使用護膚品哦, 這樣對自己和寶寶都沒有什麼好處。