看著別人堅挺的乳☆禁☆房, 在對比自己產後縮水下垂的乳☆禁☆房, 媽媽們總是十分煩惱。 要怎樣才能擺脫上面的煩惱呢, 從產後乳☆禁☆房護理做起吧。
新媽媽都很想知道像蔣勤勤這些大明星產後怎麼保持堅挺的乳☆禁☆房的呢?其秘訣又是什麼呢?為什麼自己產後乳☆禁☆房會縮水一大圈呢?殊不知, 產後是女性胸部保健的絕佳時機, 媽媽們只要護胸、健胸方法得當, 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌, 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。
秘訣1、疏通給健康加份“保險”
“產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,
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產後乳☆禁☆房疏通
乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。
乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通, 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變, 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀, 還可以修護子宮、卵巢等。
此外, 女性在懷孕前, 也應該做乳☆禁☆房疏通, 這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳, 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
秘訣2、餵奶使乳☆禁☆房“再發育”
不少媽媽都認為, 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出, 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌, 而且如果按照醫生指導哺乳, 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
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哺乳過程中, 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織, 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達, 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此, 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後, 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺, 而並非鬆弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況, 通過體操健胸等手段, 乳☆禁☆房也完全可以恢復。
在去專業機構健胸的同時, “產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過, 健胸運動不是一日之功, 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然, 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。
做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做,
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如果你已經過了哺乳期, 或者是乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆, 那就要注意日常生活中的一舉一動, 甚至要輔助於一定的體育煆煉來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。
秘訣3、護胸美胸, 盡在日常護理
不管是哺乳時期, 還是哺乳之後, 護理乳☆禁☆房都非常重要。 為此, 我們為大家介紹一些護理的方法:
專家介紹, 在沐浴、水浴、日光浴之前, 要在乳☆禁☆房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液,
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對於胸豳發育欠佳的女性, 預防乳☆禁☆房鬆弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉, 例如:游泳、划船等。
別放棄哺乳
秘訣4、別犯下列錯誤
沒有哪個女性不愛護自己的胸部, 但是有些女性認為自己的乳☆禁☆房長得不稱心, 於是人為的抑制或增大, 結果卻適得其反, 因此, 要有驕人的胸部, 千萬不要再犯下列錯。
壓迫法縮胸
有些女性, 生育之後感到過度乳☆禁☆房增大, 認為不美觀, 便使用乳罩予以壓迫, 殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反, 一旦解除“壓迫”, 乳☆禁☆房立刻一蹶不振耷拉下來。
人工填充
至於採用填充材料來豐乳“增肥”的人工方式, 對健康有著嚴重的影響。
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放棄母乳餵養
一些新媽媽, 為了使乳☆禁☆房不至於因哺乳鬆弛“滑坡”, 常常會拒絕人乳餵養, 而用奶粉餵食, 這是不足取的。 嬰兒用母乳餵養和奶粉餵養對生長發育明顯不一樣。 除非奶水少或無乳, 否則千萬不要不顧及嬰兒的生長發育而維持乳☆禁☆房的堅挺, 要知道丟了西瓜撿芝麻, 是非常得不償失的。
1、在產後應儘早給孩子哺乳。 即使產後暫時還沒有乳汁, 也應讓寶寶吮吸一下乳☆禁☆頭, 以起到刺激作用, 讓乳☆禁☆房早點產奶。
2、餵奶前要洗手, 然後輕輕地按摩乳☆禁☆房, 以刺激泌乳反射。 餵奶時, 要先用清潔的溫水將乳☆禁☆頭洗乾淨, 再用毛巾擦乾。 別用洗液、肥皂、酒精擦洗, 以避免化學物質附在乳☆禁☆頭上。
喂完奶後,最好用手擠出一滴奶,擦在乳☆禁☆頭周圍,以保護乳☆禁☆頭。
3、由於乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩,一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴裡,而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。只含乳☆禁☆頭,容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭,將乳☆禁☆頭弄傷。
4、為避免乳☆禁☆房下垂,可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起,胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩,能在前面解開,對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時,應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。
5、乳☆禁☆頭如果出現凹陷,在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉,以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。
6、如果乳☆禁☆頭有破損,可在乳☆禁☆頭上塗抹一點甘油或紅黴素眼藥膏;如破損較嚴重,塗抹後還不見效,就應及時到專科醫院就診。
產後護理乳☆禁☆房是媽媽們不能忽視的一件事情,其實產後護理乳☆禁☆房是件很簡單的事情,只要媽媽們產後多留心就好啦!
以避免化學物質附在乳☆禁☆頭上。喂完奶後,最好用手擠出一滴奶,擦在乳☆禁☆頭周圍,以保護乳☆禁☆頭。
3、由於乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩,一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴裡,而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。只含乳☆禁☆頭,容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭,將乳☆禁☆頭弄傷。
4、為避免乳☆禁☆房下垂,可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起,胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩,能在前面解開,對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時,應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。
5、乳☆禁☆頭如果出現凹陷,在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉,以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。
6、如果乳☆禁☆頭有破損,可在乳☆禁☆頭上塗抹一點甘油或紅黴素眼藥膏;如破損較嚴重,塗抹後還不見效,就應及時到專科醫院就診。
產後護理乳☆禁☆房是媽媽們不能忽視的一件事情,其實產後護理乳☆禁☆房是件很簡單的事情,只要媽媽們產後多留心就好啦!