初為人母的你， 如果奶水不足， 一定很急切想知道如何催乳， 有哪些催乳方法？本文將介紹幾種產婦催乳飲食， 催乳食譜， 提高產婦乳汁分泌， 飲食可幫你！
產婦催乳食譜
清燉烏骨雞
烏骨雞1只， 洗淨切碎， 放入蔥、薑、鹽適量， 黨參15克、黃芪25克。 枸杞子15克， 清燉20分鐘即可。 主治產婦產後虛弱， 乳汁不足。
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克， 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後， 烹黃酒， 加清水、薑、蔥等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克， 洗淨切片， 投入魚湯， 旺火煮至湯呈乳白色後加鹽， 3分鐘後即可起鍋。 具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。 如根據口味和習慣，
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花生燉豬蹄
豬蹄2個， 洗淨， 用刀劃口。 花生200克， 鹽、蔥、薑、黃酒適量， 加清水用武火燒沸後， 再用文火熬至爛熟。 對產婦陰虛少乳者有效。
芪肝湯
豬肝500克， 切片洗淨， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。 適宜產婦氣血不足之少乳者。
鹿角膠粥
黃芪、黨參各15克， 鹿角膠、艾葉各6-10克， 升麻3克， 當歸、砂糖各10克， 粳米100克。 將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當歸入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥。
母雞燉山藥
母雞1只， 洗淨， 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克， 置入雞肚， 在藥上澆黃酒50克， 隔水蒸熟。 1～2天內吃完。 可用于產婦脾胃虛弱少乳者。
你還在為不夠乳汁喂寶寶而擔憂嗎？快動手滋補一下吧啊。
