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產後媽媽典型抑鬱症狀態

辛苦的十月懷胎, 興奮地迎接寶寶到來, 可在這之後, 有些媽媽的問題就來了——產後抑鬱症。 在孩子出生後, 原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱, 有的甚至脾氣變得很壞。 “產後抑鬱症”這個詞, 我們經常聽說, 可它到底有多嚴重?分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁, 甚至對於家人也可能有過分的語言和行為, 嚴重者可成為產後抑鬱症, 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此, 丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多, 這麼多人伺候還不滿意, 由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解,

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甚至產生家庭矛盾。

產婦生產後3~5天, 會有不同程度的情緒變化, 比如:易哭, 情緒脆弱。 這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。 如果症狀歷經數周, 個別產婦會有情緒失控的表現, 這就是產後抑鬱症, 具體表現有:愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現混亂;恐懼、失望, 甚至絕望。

產後抑鬱的媽媽

產後抑鬱症的7種形態

1.愛哭的媽媽

症狀:沒有特別悲傷的事, 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊, 有時只為了別人的一句無心之言, 就會覺得傷心掉淚。

緩解對策:不要勉強自己, 一定要堅強地克制情緒, 如果哭泣真的能使自己恢復活力, 就大哭一場來釋懷吧!

2.煩躁的媽媽

症狀:芝麻綠豆的小事都可能成為導火線,

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莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒, 丈夫、婆婆, 甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策:放鬆情緒, 靜觀改變, 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧!

3.憂心忡忡的媽媽

症狀:第一次當媽媽, 第一次接觸小嬰兒, 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是, 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!

緩解對策:要知道, 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像, 要相信這份力量, 好好品味母子相處的幸福感。

4.自閉的媽媽

症狀:多了一個小傢伙, 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念,

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月子期間不能外出散心, 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下, 會讓人覺得自己好比“籠中鳥”, 無論如何也快樂不起來。

緩解對策:好好地與家人溝通, 或讓先生幫忙, 將你“保釋”出門, 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

5.愛發脾氣的媽媽

症狀:誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺, 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙, 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。

緩解對策:在發洩之前, 不妨冷靜下來, 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他, 通過良好的溝通, 或許他會有所改善。

6.無精打采的媽媽

症狀:剛剛結束“大生產”, 又要開始適應新媽媽的生活,

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雖然知道有一大堆事要做, 但卻提不起一點精神來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!

緩解對策:不要事事力求完美, 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

7.有虐待傾向的媽媽

症狀:面對哭鬧不止的寶寶, 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活, 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

緩解對策:用傾訴代替動手, 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者, 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時, 就別顧忌對方是誰, 好好傾訴自己心裡的苦惱。

緩解產後抑鬱4方法

1.和好朋友談談心:除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外, 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽,

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交流一下育兒生活的感受, 會使自己的情緒得到釋懷。

2.家事、育兒不求完美:別給自己太多壓力, 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們, 為自己找到好幫手, 就能輕鬆很多。

3.向丈夫傾訴心情:丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”, 因此敞開心胸與最親密的人談談心, 效果一定是最好的。

4.外出走走調劑心情:如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮, 那就好好解放一下自己的身心, 到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。

獨生女更易患產後抑鬱症

在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕:一家人圍著新生兒歡天喜地, 唯獨產婦陰沉著臉, 要麼發呆, 要麼動不動就發脾氣, 沒人的時候則抹淚, 有時還用被子蒙頭大哭。要小心了,這有可能就是的產後抑鬱表現了。

產後半年更要小心抑鬱症

月子期間的產婦,一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱,通常被稱為Baby Blue,也叫產後情緒低落,這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。

更多媽媽正在討論“產後惡露”的話題:

http://baby.sina.com.cn/z/chanhouyiyu/index.shtml

有時還用被子蒙頭大哭。要小心了,這有可能就是的產後抑鬱表現了。

產後半年更要小心抑鬱症

月子期間的產婦,一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱,通常被稱為Baby Blue,也叫產後情緒低落,這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。

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