辛苦的十月懷胎， 興奮地迎接寶寶到來， 可在這之後， 有些媽媽的問題就來了——產後抑鬱症。 在孩子出生後， 原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱， 有的甚至脾氣變得很壞。 “產後抑鬱症”這個詞， 我們經常聽說， 可它到底有多嚴重？分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過分的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱症， 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此， 丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候還不滿意， 由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解，
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產婦生產後3~5天， 會有不同程度的情緒變化， 比如：易哭， 情緒脆弱。 這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。 如果症狀歷經數周， 個別產婦會有情緒失控的表現， 這就是產後抑鬱症， 具體表現有：愛哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習慣出現混亂；恐懼、失望， 甚至絕望。
產後抑鬱的媽媽
產後抑鬱症的7種形態
1.愛哭的媽媽
症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。
緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒， 如果哭泣真的能使自己恢復活力， 就大哭一場來釋懷吧！
2.煩躁的媽媽
症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，
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緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧！
3.憂心忡忡的媽媽
症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲！
緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像， 要相信這份力量， 好好品味母子相處的幸福感。
4.自閉的媽媽
症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念，
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緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！
5.愛發脾氣的媽媽
症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。
緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來， 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他， 通過良好的溝通， 或許他會有所改善。
6.無精打采的媽媽
症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活，
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緩解對策：不要事事力求完美， 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
7.有虐待傾向的媽媽
症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活， 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
緩解對策：用傾訴代替動手， 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者， 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時， 就別顧忌對方是誰， 好好傾訴自己心裡的苦惱。
緩解產後抑鬱4方法
1.和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外， 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，
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2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力， 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們， 為自己找到好幫手， 就能輕鬆很多。
3.向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”， 因此敞開心胸與最親密的人談談心， 效果一定是最好的。
4.外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮， 那就好好解放一下自己的身心， 到外面走走吧！輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
獨生女更易患產後抑鬱症
在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地， 唯獨產婦陰沉著臉， 要麼發呆， 要麼動不動就發脾氣， 沒人的時候則抹淚， 有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。
產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
更多媽媽正在討論“產後惡露”的話題：
http://baby.sina.com.cn/z/chanhouyiyu/index.shtml
有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
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