產後媽媽刷牙 口腔清潔看這

一、產後刷牙的大原則

1、第二天開始刷

產後只要體力許可， 產後第2天就要開始刷牙， 最好不要超過3天， 可以選用孕產婦專用產品。

2、口腔護理保健

為了新媽媽的健康， 新媽媽不但應該刷牙， 而且必須加強口腔護理和保健， 做到餐後漱口， 早、晚用溫水刷牙。

3、牙齦腫用指漱

如果牙齦有充血或炎症， 可以在產後3天採用指漱的方法， 也就是將食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於指上充當刷頭， 在牙齒上來回輕輕擦拭， 然後再用手指輕輕按壓齒齦， 以活血通絡， 堅固牙齒。

新媽媽應該刷牙， 且必須加強口腔護理和保健。

二、產後刷牙要點須知 1、使用藥液含漱

用中草藥水煎液或水浸泡以後， 用藥液漱口。 如用陳皮6克、細辛1克， 加沸水浸泡， 待溫後去渣含漱， 能治口臭及牙齦腫痛。

2、要使用豎刷法

不能橫衝直撞， 也不要橫刷， 要用豎刷法， 順序應從上往下刷， 下牙從下往上刷，

咬合面上下來回刷， 而且裡裡外外都要刷到， 這樣才能保持牙齒的清潔。

3、牙刷溫水泡軟

每天早上和臨睡前各刷一次。 用餐後要漱口， 如能用藥液漱口最理想。 飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西， 特別不要吃甜食。 若有吃宵夜的習慣， 宵夜後再刷一次牙。 產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。

4、三天內指刷法

產後3天內最好用指刷法， 指刷有堅齒固牙， 避免牙齒鬆動的作用。 具體操作方法：將右手示指洗淨， 或用乾淨紗布纏示指， 再將牙膏擠於指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然後用示指按摩牙齦數遍。

三、產後媽咪護牙重點 1、產後要吃軟食

產婦產後最要吃軟的食物， 比如軟的麵條， 軟的飯和湯， 注意蘋果的硬度就已經是很硬體的了，

故蘋果最好是榨汁來吃， 或者刮成蘋果泥來說， 不要讓牙齒用力。

2、選草藥型牙膏

產婦產後刷牙應該選擇一些中草約的牙膏， 不喜歡薄荷的味道的可以不要用， 但一定不能食物留在牙齒的縫隙裡滋生細菌， 不方便起床刷牙也要漱漱口的。

3、注意口腔衛生

產婦的牙齒在產後會鬆動， 故一定要在月子裡好好地護理， 特別是注意事項口腔的衛生， 不然會誘發牙周炎， 甚至是咽喉炎的。

4、最好每天刷牙

產後一定要每天都刷牙， 吃完東西之後一般5分鐘口腔裡的有害細菌就會侵害牙齒， 產後吃的肉類也比較多， 故更加容易造讓食物的殘渣在牙齒裡腐爛不及時刷牙會引起蛀牙。