剖腹產的媽媽產後做月子吃什麼好呢？專家告訴我們飲食要清淡營養， 最好多吃點含湯水的流質食物， 容易消化吸收。 少吃油膩和生冷的食物， 以免拉肚子。 下麵推薦二款產後媽媽剖腹產坐月子食譜。
香油川七
營養師推薦：止血化淤+祛寒補虛
材料：川七200克，
薑3片，
枸杞子3克，
裡脊肉絲75克
調味料：香油2大匙，
米酒2小匙，
鹽1/4小匙
做法
1.川七洗淨，
瀝幹。
枸杞子泡水，
瀝幹。
薑切絲。
2.香油入鍋燒熱，
爆香薑絲，
加其他材料與米酒，
快速翻炒至熟。
3.最後加鹽調味。
芥藍炒蝦仁
營養師推薦：增強抵抗力+通乳補血
材料：芥藍180克，
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調味料：香油1大匙， 米酒半小匙， 鹽1/4小匙
做法
1.材料洗淨。 芥藍切長段。 蝦仁去腸泥， 用米酒和鹽略醃。 大蒜切片。
2.香油入鍋燒熱， 將蝦仁過油撈出， 爆香蒜片， 再放入芥藍和水煮熟。
3.最後加入蝦仁拌炒均勻。
