鹹是五味之首， 沒了鹹味， 真是吃嘛嘛不香， 就好比， 光讓媽媽吃米飯， 不讓它們吃菜， 你說那個淡淡的飯， 光吃也難以下嚥啊， 有人會說慢慢品味會有甜味的， 那好， 以後你都不要吃菜， 都吃飯試試。 顯然不行的， 所以媽媽雖然坐月子， 雖然過度食鹽會帶來一些高血壓等等的一些問題， 但是少量食鹽一定是可以的。 所以媽媽們不用擔心， 應該少量食鹽。
分娩後不宜多吃鹽， 特別是在產後的前幾天， 飯菜內一點兒鹽都不能放， 這個觀點是不對的。
產後控制鹽分好處多
在懷孕後期， 你的全身及腳都很容易出現浮腫，
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產後要控制鹽分不是說完全禁止用鹽
無鹽食品不利於你健康：
1.無鹽食品影響食欲
在產後恢復期， 你經常會出現食欲不佳的現象， 如果再餐餐供應淡而無味的膳食， 將阻礙你對營養素的攝取；
2.影響乳汁分泌
你在分娩頭幾天裡身體要出很多汗， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易缺水、缺鹽， 從而影響乳汁分泌。 在食物中適量放一些鹽， 可以避免月子裡出汗過多造成身體脫水， 影響乳汁分泌。
3.不利於機體平衡
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產後你會大量流汗， 若不補充鹽分或體內鹽分過低， 則會影響體內鉀、鈉離子的平衡， 出現低血壓、暈眩、噁心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況， 不但妨礙產後恢復狀況， 如是親自哺乳， 對寶寶的成長發育也不利。
因此， 月子餐也一定是需要少量食鹽的， 以幫助調動胃口， 平衡體內電解質， 恢復身體機能。 這樣才能更好的給寶寶餵奶。 媽媽健康了， 寶寶自然也是會茁壯成長的。
