產後媽媽哺乳期便秘怎麼辦

產褥期婦女最易出現便秘， 尤其在產後2～5天， 首先因為妊娠時腹壓增高， 容易形成痔瘡， 使排便困難。 那麼產後媽媽哺乳期便秘怎麼辦？

寶寶已經兩個月大了， 母乳餵養的， 長得非常好呢。 我月子是我媽媽照顧的， 還算可以吧， 媽媽不是特別會做事， 但是為了我已經很辛苦了。 我別的倒還好， 就是生完小防便秘很嚴重， 有時侯幾天才便便一次， 每次坐在馬桶上都好受罪呀， 要好一陣才出來呢。 請問產後媽媽便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：在生了孩子後是很容易發生便秘的， 由其是在女性朋友還在哺乳期的時候便秘嚴重更是一種常見的症狀，

而哺乳期的產婦因為要母乳餵養所以便秘的話是不能吃藥的。 便秘期間， 哺乳期媽媽飲食上應注意：宜食寒滑利竅類食物。 不宜食肥膩食物， 以免腸胃積熱。 腸胃積熱兼有肝火、煩躁易怒者， 食療方中可加入菊花。 熱盛津傷、口渴乾燥者， 可選加菠菜、莧菜、瓜蔞仁、甘蔗汁等。

哺乳期便秘的應對方法： 1、食療法， 要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 哺乳期便秘時應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，

忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物， 如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物， 如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。 2、按摩法。  晚上睡覺前和早晨起床後把雙手重疊放在一起， 在肚臍下部分按順時針和逆時針方向各轉三十六圈， 平時多做扭腰運動或者把手重疊放身前， 雙腳叉開些， 頭向左轉看右腳後跟， 頭向右轉看左腳後跟。 另外， 彎腰用雙手扣足三裡可以幫助消化。 3、適量運動。 適當的運動能加強腸胃蠕動， 防止食物在體內堆積時間過長。  4、藥物治療。 如果是比較嚴重的便秘， 以上的辦法也許達不到目的， 那麼需要服用藥物的同時用開塞露塞肛， 或中藥大黃10g， 公英10g， 煎汁100ml灌腸。