產後媽媽哺乳期間擠奶的技巧

產後媽媽為了掌握擠壓技巧， 你需要不斷練習和有足夠的耐心。 擠壓會使你的乳☆禁☆房維持足夠的乳汁， 而且比吸奶器更為合適。 在練習的時候千萬不能心急， 可以在你需要乳汁之前多試幾次。 著急不僅會影響乳汁流出， 而且會使練習相當浪費時間。 熱水浴、泡澡或者在乳☆禁☆房上蓋一件衣服， 這些保暖措施能使擠壓相對容易。 朝乳☆禁☆頭方向輕輕地拍擊， 可以刺激乳☆禁☆房裡的乳汁流出。
洗乾淨手， 大拇指放在乳暈上側， 另外四個手指呈“Ｃ”狀托住乳☆禁☆房。 輕輕地往胸腔側按壓， 然後用拇指和食指擠壓乳☆禁☆房（手指不能在皮膚上滑動）， 放鬆——擠壓——放鬆， 形成一個穩定的節奏。 把擠出來的乳汁盛在消過毒的碗裡。 不用緊張， 這根本不會傷害到你， 只要注意一下姿勢就可以了， 可以坐桌前或者靠著工作臺， 這樣就不用因為碗的位置太低而彎腰。
等你開始有規律地擠壓乳汁後， 可能會選擇一個手動的或電動的吸奶器， 往往得好幾次之後才能找到適合你的。 吸奶器的吸力應該是間斷性的， 這樣才不會乳☆禁☆房。 使用的時候應該注意乳☆禁☆頭正好位於吸管中心， 以免傷到乳☆禁☆頭。