屬風性體質的人， 脈搏(女性)每分80-100， 身材較小， 動作快， 飲食三餐不定。 屬火性體質的人， 脈搏每分70-80， 體形中等容易發怒。 水性脈搏每分60-70， 身材較大， 性情穩重有耐心(以上脈搏都是指女性)。 以下是各體質人適合多吃的食物。
風性：所有的油， 產後特別是芝麻油， 尤其黑芝麻油、米、小麥、麥片粥、糯米、甜的水果如葡萄， 酪梨、桃子、李子(產後酸性水果暫時不吃)， 蘆筍、甜菜葉及甜菜根、紅鳳菜、地瓜葉、紅蘿蔔、四季豆、蕃薯。 香料選暖性、甜性， 避免苦辛的如葫蘆巴豆、黃薑。 可吃所有的核果類如核桃、松子、腰果、芝麻等等， 豆類可吃埃及豆(garbanzo)、紅扁豆(red lentil)、綠豆。
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火性：椰子油、橄欖油、葵瓜子油、苦茶油、大麥、麥片、小麥。 甜水果如蘋果、酪梨、無花果(fig)、李子乾、葡萄乾(避免酸性水果)。 蘆筍、綠花菜， 花菜、芹菜、四季豆、綠葉等(除菠菜)蕃薯、瓜類、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香， 少量小茴香避免辣椒， 核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子， 其他少食豆類埃及豆、綠豆、黃豆(發過芽)。
水性：油要少， 可吃少量的葵瓜子油、苦茶油、杏仁油、奶油(有機)。 穀類可吃大麥、蕎麥、玉米、小米、黑麥(rye)和其他穀類， 但避免麥片、米和小麥。 水果選蘋果、杏子、乾果、梨、石榴， 避開甜水分多的水果。 所有蔬菜， 但避開黃瓜、蕃薯、夏季瓜類、蕃茄。 所有的香料都可用， 鹽除外。 可食南瓜子、葵瓜子、所有豆類(豆腐除外)。
北方天氣冷， 人的體質偏水性。
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補血：山藥2份、紅棗1份、適量粳米煮粥。
補心(神)：小麥1份、生甘草1份、大棗3份， 加水煎服。
補氣：黨參9克、白術18克、黃蓍15克、粳米60克， 先前三味煎湯， 再入粳米煮粥吃。
補腎湯：花生、黑豆(炒過)、黑棗、黑糖、冬瓜皮各1份， 煮湯。
補脾胃腎：栗子大棗各30克、山藥60克、生薑6克、大米100克， 加水煮稀粥。
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血瘀傷痛：山楂60毫克， 煮水加紅糖。 或者②桂皮6克、丹參15克、少量甘草姜煮水， 一日一次。
乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黃酒適量加入， 煎服濃汁， 一日分二次服(預防：注意餵奶時， 手洗乾淨， 讓嬰兒吸完一邊奶才換邊。 如有剩餘， 用吸奶器吸掉)。
排惡露：生化湯(前10天)。
補精氣神：四物湯、八珍場、十全大補湯， 10天以後才喝。
等到孩子要斷奶時， 小麥芽煮水連服三天就退(回乳)。 薏仁、韭菜、八角煮水， 也能退奶。
吃方面要考慮自己居住環境， 體質和坐月子的季節， 最好學會測能量來判斷自己身體所需。 要避開所有污染的加工食物、高糖類、咖啡、酒、冰冷的食物。 母親吃喝進去， 嬰兒從奶中會吸收到， 包括農藥殘毒。
