產後媽媽坐月子要注意環境嗎？

坐月子要注意環境嗎？

很多坐完月子的媽媽對我說， 她們在生產前後考慮最多的是如何快速恢復， 如何吃好、睡好， 如何有奶水喂寶寶等等。 她們往往忽略了月子裡的居住環境， 對這一方面很少考慮和準備。 結果， 坐月子的時候就特別不順心、不舒適。 不是感冒就是頭暈， 看見家裡亂七八糟也很心煩， 最後導致月子裡恢復效果很差。 其實， 坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。

這裡所說的坐月子環境， 主要是指室內環境。 如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，

就會使媽媽的身心健康受到很大影響。 心情受到影響就不可能睡好、吃好；如果環境糟到身體都受到影響的話， 就很不值當了。

所以， 我建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適， 有利於媽媽身體康復。 在產婦回家坐月子之前， 家人需要做到一下幾個步驟的準備工作：

第一， 選擇合適的坐月子房間。

1， 不宜住在敞、濕的房間裡， 由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下， 所以居室需要保溫、舒適。 2， 要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣， 夏天可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射， 使居室溫暖。 3， 居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。 4， 居室要通風效果好， 不要接近廚房等多油煙的房間。

第二，

提前做好房屋清潔消毒。

產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過， 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天， 將坐月子房間打掃得非常乾淨。 具體做法是： 1， 家裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁， 並徹底通風2小時。 2， 臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。 3， 保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣， 以免污染室內空氣。 4， 丈夫和家人不要在居室內吸咽。

第三， 保持房間溫濕度適宜。

當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度， 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C， 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。

下面有些方面是需要准媽媽注意的： 1， 要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。 2， 可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低， 如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外， 要保持室內安靜減少雜訊， 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。 願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子！ 文/潘昕