母乳是寶寶最好的食物，
但是有很多的媽媽都會有奶水不足的問題，
此時，
媽媽們該怎麼辦呢?小編教你這麼做。
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試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了，
可抽出更長的時間)，
什麼事也不要做，
專心餵奶和休息，
且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。
一個愛困的嬰兒，
需要媽媽不時把他輕輕喚醒，
鼓勵他吃奶。
只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆房
母乳餵養寶寶，
一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭，
不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，
以免他吸慣了奶嘴，
反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。
如果要給寶寶補充一些其他食物，
試著用湯匙。
堅持只喂母乳
避免所有的輔食、開水和果汁，
堅持只喂母乳，
這樣就可刺激母乳分泌，
當嬰兒的需要量增加時，
母乳也會更加豐富。
兩乳都要喂
這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，
同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
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換邊喂
每次餵奶，
換邊約2～3次，
這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，
又可同時刺激兩乳奶水分泌，
保證嬰兒吃到充足的母乳。
一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，
換邊後再吃上2～3分鐘。
媽媽一定要在每次餵奶時，
都換邊。
媽媽飲食平衡
盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，
試著喝一杯水或果汁。
充分休息與放鬆，
很快就會使母乳分泌量增多。
和寶寶一起睡個午覺，
洗個暖水澡，
聽聽輕鬆的音樂，
做做輕緩的運動等等，
都有利於奶水的增加。
想給孩子最好的，
讓寶寶得到最好的，
堅持哺乳是最關鍵的，
因此，
採用正確的方法來催奶十分重要，
需要新媽媽們注意。