產後媽媽如何吃補血？專家告訴您

藥物

對於產後中度以上的貧血， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常慢， 會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

飲食

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。 B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質， 動物肝臟和瘦肉中含量較多， 綠葉蔬菜等也含有葉酸， 可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料， 貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物， 如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良， 因此， 要特別注意飲食的色、香、味， 以促進產婦的食欲。 事實上， 美味的菜肴， 對胃酸分泌也有促進作用。