產後媽媽如何恢復身形？

在這個對女人越來越挑剔的時代， 保持身材成了永恆的話題， 哪怕是對於剛生完寶寶的媽媽們來說， 恢復身材也成了照顧孩子之外十分要緊的事。 別眼紅那些女明星們， 她們的產後恢復速度與花費的金錢可是成反比的， 對我們普通人來說， 該怎麼做呢？

這可不是娛樂圈

我們都見過這種情況， 在著名的雜誌文章中， 那些出名的漂亮女演員， 上星期剛生了一個寶寶， 這周她就能走在紅地毯上看起來好像她從來沒有懷孕過似的。 然而， 站在鏡子面前， 看著那產後隆起的腹部， 就會覺得“我看起來好像還在懷孕期”，

這種情況對於我們這些生活在這個平凡世界上的人來說似乎更符合現實。

更糟的情況是， 我們被灌輸了很多誘人的資訊， 比如我們用誰誰誰的方法， 就可以像她一樣恢復苗條身材。 而在閱讀完全文之後， 我們會發現其中根本就沒有什麼實質的內容能夠説明到我們， 或者滿足我們眼前的需要。 但是， 我們仍然會將自己和她們作對比， 究竟她們是如何做到的呢？

回歸現實吧！

當然， 她們有很多錢， 她們可以請得起昂貴的私人教練到她們家指導， 或者請教練和她們一起在游泳池或私人健身房一起鍛煉。 她們還可以請到一個私人廚師， 專門按她們的要求來負責她們所有的飲食， 而不必多費腦筋來控制飲食。

而且， 如果她們還有其他的孩子， 她們會請別人來照顧那些孩子， 甚至打掃房子……你已經可以想像的出那樣的畫面了。

現在， 回歸到我們的現實。 女人懷孕後， 她的身形會經歷無數的變化， 而當生完孩子以後， 又需要很長一段時間來讓身形恢復， 就像當初懷孕時候慢慢變化的過程一樣。 所以， 首先， 不要對自己太苛刻了， 你才剛剛完成了一件了不起的事情——你生下了一個寶寶。 順便說一下， 母乳餵養會使子宮收縮速度加快， 從而使臃腫的腹部消減地更快。

吃得聰明

吃得好， 無論是在恢復身形的過程中， 還是在整個懷孕期間， 都是很必要的。 你一定可以找到許多優秀的飲食計畫， 從中選擇最適合你體質， 對你最管用的方法堅持下去吧！如果你有參加“媽媽會”或者常去健身中心，

那你可以向那些已經經歷過產後恢復的媽媽們， 或者是健身中心的專業教練尋求幫助和建議。 記住， 每餐多吃一些新鮮的蔬菜和水果、瘦肉以及低脂蛋白， 確保你沒有白白消耗卡路里， 這樣會幫助你很快擺脫懷孕時多增加的體重。

動起來

別忘了每天都鍛煉一下。 我們都知道， 做家務和照顧孩子都是很費力的工作， 但這不是運動。 當你鍛煉的時候， 你是為了你自己個人的塑形而花力氣。 把孩子放在嬰兒車裡， 走出去散個步吧！如果你所在當地的產後恢復中心或者你常去的健身房有一些類似產後恢復的訓練班， 那就趕緊加入她們吧！主動出擊， 不僅會讓你的身體恢復健康、身形恢復曲線，

運動時體內轉化產生的那些內啡肽還能使你感到生活快樂而美好。