產後媽媽如何恢復身材

隨著科學的進步， 分娩後的身材走樣， 如何恢復， 不再是一個不解之謎， 不治之症了。 老輩人講， 女人有沒有生過孩子， 一看身材就知道。 可是現在， 放眼望去， 趙薇、董潔、張柏芝、陳慧琳產後不到2個月便重返舞臺， 小S連誕兩女後身材愈發火辣， 名模琦琦也在短時間內由產後肥胖鬆弛恢復到傲人身材。 她們的案例給了新媽媽們最大的鼓勵， 也傳遞著一個信號——即使做了媽媽， 女人的身材依然可以恢復到從前， 甚至更好。

產後6個月是瘦身的黃金時機

生完小孩後， 從什麼時候開始塑身會比較合適呢？專家介紹，

在產後6個月內， 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態， 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常， 甚至加快， 使得身體自然進入到減肥的最佳狀態， 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”。

產後媽媽如何恢復身材

同時專家還建議， 產後塑身計畫應按照身體狀態和時機來制定。 如在產後初期選擇瘦身產品時， 應該避免束得太緊， 特別是剖腹產媽媽， 一定要等傷口完全恢復， 建議產後兩個月後穿著。 建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品， 搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲， 給予子宮適度的壓力， 幫助體內機能慢慢恢復。 同時配合適度的產後運動， 讓骨盆、陰☆禁☆道恢復正常。 產後第2周媽媽腹壁容易形成空洞，

造成脂肪囤積。 建議孕媽咪在白天的時間， 可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品。 第3周至產後6個月為重點加強、塑造完美曲線時期。 這個時候媽眯應針對體型的要求加強曲線的雕塑。 專家建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品。 除此之外， 還可穿著重機能的調整型連身束衣褲， 或者是長筒型的防駝挺胸衣， 搭配專業設計、高腰剪裁的束褲產品， 將下胸圍到腰部完整束縛規範， 重新塑造消失的腰線與臀型。

准媽媽， 聽從醫生建議， 產後修身計畫應當按照身體的狀態和正確的時機來制定， 對你的恢復是很有幫助的。