產後瘦身是新媽媽最願意討論的話題， 各種瘦身方法也是層出不窮， 讓很多新媽媽不知道選擇什麼樣的方法實施瘦身計畫， 下面就給新媽媽們推薦產後瘦身的10個秘笈， 讓你在短時間內就能夠以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。
饑餓減肥必定失敗
產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。 即使餓著肚子減輕了部分體重， 但並沒有減掉體內該減的脂肪， 卻減掉了體內必需的水分和肌肉， 會給身體帶來嚴重的不良影響。
不可單一食品減肥
蘋果減肥、葡萄減肥、優酪乳減肥等很多單一食品減肥的方法，
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把減肥消息公佈於眾
把減肥的消息告訴周圍人， 比背著別人做更有效。 除了調整自己的一些習慣， 還可以通過調整家庭成員的飲食習慣、用餐時間， 達到更好的效果。 當你想放棄時， 還能得到周圍人的鼓勵， 你將會重振信心， 堅持下去。
勤快才能減掉體重
即使很麻煩， 也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。 如果有周圍人幫助觀察， 會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。
一定要編寫食譜
要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。
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制訂小目標
選擇理想體重， 然後以周為單位分別訂立目標， 這樣會增加實現的可能。 一周的目標是減掉0.5公斤。 一般都認為這種目標很容易實現。 如果一開始就 制訂減掉3公斤的目標， 失敗的可能性就非常大。 因為還沒開始實施， 心裡就會喊“反正我也做不到”， 自然就沒有實踐的興趣和動力。
嚴格遵守用餐時間
用餐時間和進餐量一樣重要。 所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。 晚飯時間比平時稍微晚一點為好。 此外， 還不要在吃飽的狀態下入睡。 如果睡眠時間較早， 最好把晚飯時間提前一些。
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愉快地享受吃飯時間
與以前相比， 按照被推薦的食譜進餐會感到用餐量比以前減少了很多。 不要認為確定用餐時間很麻煩， 而應該愉快地享受那些時間。 在慢慢咀嚼的過程中， 會積累比以前更多的用餐經驗。
不要天天量體重
如果已經多次減肥失敗， 就不要經常去量體重， 否則每次看不到明顯的變化， 就會感到失敗、失望， 增加了減肥失敗的概率。 正確的做法是， 每三天量一次， 或者每週量一次， 這樣更有效。
要成為熱量專家
應該熟練掌握有關熱量的知識。 不僅要學會計算自身需要的熱量， 還需要掌握可以吸收的熱量的食品清單。 在瞭解自身狀況和體內所需熱量的準確值後， 就不會總抱怨體重沒有變化了。
