產後媽媽如何照顧好自己

分娩結束後， 媽媽既要照顧寶寶， 還要照料好自己的身體， 儘早恢復， 順利度過產褥期。 產後新媽媽會擔心自己刀口、惡露、乳☆禁☆房等各種問題， 究竟如何護理才是最正確最健康的呢?

刀口的護理

順產會陰切開術刀口：會陰切開分為側切和中切， 其中左側切比較多。 如果是左側切， 媽媽應該多取右側臥位或平臥位;右側切多取左側臥位或平臥位;中切取左側或右側臥位。 這樣做的目的是防止惡露浸泡傷口， 防止刀口感染。 有些媽媽未進行會陰切開， 分娩過程中可能有會陰撕裂， 一般都位於中間部位，

也應採用左側或右側臥位。 刀口腫脹時， 可以酒精面濕敷。

媽媽每天要用清水清洗外☆禁☆陰， 尤其是大小便後， 要用清潔的幹毛巾蘸幹。 一定要選用品質好的衛生巾、衛生紙。

現在縫合傷口的線一般都不需要拆， 過一段時間就能自行吸收。 但是， 吸收的時間有長有短， 因人而異。 還有極少數媽媽對縫合線有排異反應， 刀口感覺不舒服， 還會有線頭從傷口“冒”出來， 遇到這種情況， 要去醫院請醫生幫助處理。

促進恢復小秘方：媽媽清洗外☆禁☆陰後， 可用照明用的60W白熾燈照射刀口， 不僅能加快腫脹的消除， 還能促進刀口癒合。 照射時燈泡要距離傷口30釐米， 防止太近引起燙傷。 每天照射兩次， 每次20分鐘。

剖腹產刀口：現在縫合刀口的縫合線多是可以吸收的，

不需要拆線。 術後1天醫生會給媽媽更換無菌敷料， 觀察刀口有沒有滲血。 如果沒有異常， 出院前再更換一次敷料就可以了。 隨著刀口的恢復， 媽媽可能局部有癢感， 這是正常的。 出院後， 在刀口完全癒合前， 媽媽洗澡要根據情況選擇適宜的方式。

為什麼有的媽媽刀口不漂亮：刀口癒合後， 會留下一道疤痕， 有的媽媽疤痕比其他人更明顯一些， 其原因除了與手術醫生的技術有關， 還與刀口是否感染、媽媽的營養如何、是否患有某些疾病或使用了某些藥物有關。 還有極少數媽媽是因為瘢痕體質造成的疤痕明顯。 不過隨著時間的推移， 疤痕一般會越來越談的。

惡露的護理

產後最初幾天， 惡露是鮮紅色的， 就像是大量的月經。

以後會逐天減少， 到產後5~10天， 顏色會變淺、變稀。 到產後10天左右， 只有少量白色或淺黃色的分泌物。 惡露在產後3~4周就基本乾淨了。

護理最重要的一點就是注意衛生， 防止感染。 媽媽便後要及時清洗外☆禁☆陰， 換上乾淨的衛生巾或護墊。 產後6周內不要使用衛生棉條。 此外， 媽媽最好經常變換體位， 以利惡露排出。

如果惡露持續多於月經量， 幾天後還是顏色鮮紅、有大血塊， 伴有腹痛、異味、發燒， 持續時間過長， 都屬於異常情況， 應該去醫院診治。

乳☆禁☆房的護理

分娩後， 母乳餵養應該在第一時間開始， 雖然這會兒媽媽的乳汁可能很少很少， 但也要讓寶寶吸吮。 這不但促進乳汁， 幫助子宮收縮， 還是護理媽媽乳☆禁☆房的有效手段呢，

因為如果不能及時打通奶路， 媽媽容易發生乳腺炎。

餵奶前， 媽媽要仔細清潔乳☆禁☆房。 用柔軟的毛巾浸透清潔的溫水， 從乳☆禁☆頭逐漸向根部擦， 動作要輕柔。 如果皮膚不是有污垢， 不必特意使用香皂或沐浴露。 清洗後用溫熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房15分鐘左右。 接下來是按摩， 媽媽用一手托住一側乳☆禁☆房， 用另一隻手的手掌根部按摩， 注意不要摩擦皮膚， 乳☆禁☆房的每個部位都應按摩到， 有硬結的地方是重點。 然後媽媽用拇指、食指在乳暈邊緣擠壓， 360度都要擠到。

乳☆禁☆頭是護理的另一個重點部位。 為了防止乳☆禁☆頭皸裂， 寶寶含接乳☆禁☆頭的方式要正確， 要讓寶寶的小嘴包住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈。 喂完奶用食指輕按寶寶的下頜， 待寶寶張口時乘機抽出乳☆禁☆頭，

不要生硬地將乳☆禁☆頭從寶寶嘴裡抽出。 每次哺乳後， 擠出一點奶水塗抹在乳☆禁☆頭及乳暈上， 自然乾燥， 能保護乳☆禁☆頭， 促進乳☆禁☆頭皸裂的修復。