產後媽媽如何自檢盆底肌

盆底肌的恢復對於媽媽們來說是很重要的， 那媽媽們怎樣才能知道自己的盆底肌恢復得如何呢？下文告訴大家。
產後3個月， 盆底的肌肉應該恢復得強壯了。 可通過跳躍試驗進行檢查， 跳躍時如果尿液有任何漏出的話， 再繼續練習一個月的盆底肌運動， 然後再檢查。 產後4個月如仍有漏尿問題就需要去看醫生。
你的身體至少要在產後6個月完全恢復， 但在6周檢查時， 你應處於向著正常狀態恢復中。 你的子宮已收縮到妊娠前的大小， 月經又已來潮， 並且如果你一直保持運動的話， 肌肉也應具有更好的形態了。
6周後的檢查
產後當你離開醫院時， 會通知你大約在6周後要進行一次身體的檢查， 檢查可在醫院或在醫生的診所進行。 這是你可以和醫生商討任何疑慮的一次大好機會。
產後自檢盆底肌 檢查項目
測量血壓、稱體重以及取尿液標本進行檢驗。
檢查你的乳☆禁☆房及腹部。 醫生要查看所有已癒合的傷口縫跡。
給你進行內診檢查以核實子宮的大小和位置， 還要做子宮頸塗片檢查。
醫生將談論避孕問題， 你可能適合用子宮帽或避孕環。
月經
產後第1次月經經歷的時間比平時長， 量也多。 月經何時來潮取決於你餵養嬰兒的方式。 如果你是母乳餵養， 月經可能直到嬰兒斷奶後才有；如果你是人工餵養， 第1次月經常在產後4至6周就會出現。
媽媽們， 產後別忘給自己檢查盆底肌哦。