產後媽媽常用的10款催乳食譜

母乳不足， 新媽媽往往心急如火。 當母乳達不到寶寶的需要時， 往往會進行催乳。 比如使用飲食的手法進行催乳， 刺激母乳量的分泌， 下面小編就給大家列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜， 以供大家參考。
1、取花生仁2兩煮湯喝， 每日1-2次， 連服3-5日可見效。
2、將章魚3兩洗淨， 切成魚片；將豬蹄一隻切成6-8塊， 與章魚片一起放入鍋中。 加水淹沒， 用旺火燉至熟透。 肉湯同吃， 服5-7次可見明顯效果。
3、取雞爪10對， 花生米2兩。 雞爪剪去爪尖， 洗淨下鍋， 加水、黃酒、薑片。 煮半小時後， 放入花生米、精鹽， 用文火悶煮2個小時， 淋入雞油即可食用。

產後媽媽常用的10款催乳食譜
4、將鮮蝦3兩洗淨去殼， 豬蹄一隻切成6-8塊， 放入砂鍋內用清水旺火燉熟， 加入黃酒， 肉湯同吃， 服5-7次見效。 注意：皮膚過敏者忌用此方。
5、將鯽魚一尾去鱗、去內臟， 豬蹄一隻切成6-8塊， 一起放入鍋中， 加水燉至熟透， 肉湯同吃。
6、將胎盤一個（健康人胎盤）洗淨， 切成小片。 將甲魚肉3兩切成小片。 砂鍋置旺火上， 倒油， 炒胎盤、甲魚肉半分鐘， 加清水兩碗燒煮片刻， 一起裝入碗內。 放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。 一般服5-7次可見明顯效果。
7、取豬蹄兩隻， 加花生仁、黃豆各一兩， 清燉熟爛後食用。
8、取豬蹄兩隻加當歸5錢， 旺火煮開， 文火燉至肉爛， 肉湯同吃。
9、木瓜一斤、米薑半兩洗淨， 加入米醋50毫升， 放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
10、取鯰魚淨肉， 雞蛋兩隻煮熟剝殼。 將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透， 吃魚肉、雞蛋， 喝湯。 服3-5次見效。
催乳食譜很多， 母乳不足的媽媽可以根據自己的喜好進行選擇， 但是催乳也要把握好時機， 產後一周內不適宜催乳。
小編總結：新媽媽在面對母乳不足時往往進行催乳， 以上小編給大家介紹是催乳常見食譜， 可以供大家參考。 但是催乳的效果因人而異， 媽媽們要根據自己的實際情況進行催乳， 否則效果將大打折扣。