產後媽媽必讀減肥秘訣

產後如何減肥是很多媽媽關心的話題， 下面小編就來為您介紹一些產後減肥的方法。

產後如何減肥?產後適當的做減肥操， 對產後減肥是很有好處的， 下面， 就來為您介紹一些產後如何減肥的運動方法。

運作一

仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在小肚子， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。

動作二

仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。

動作三

仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直，

動作四

兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。

產後如何減肥?上面的產後減肥操是不是很簡單?媽媽們在家中就可以做， 長期堅持， 一定可以有效地幫助產後身材儘快恢復到原來的曲線。 產後運動是比較行之有效的方法， 但是要根據自己的情況量力而行。