產後媽媽怎麼樣減肥

每個女性都很在乎自己的身材， 產後媽媽怎麼減肥才能最有效？產後媽媽怎樣減肥才不會影響寶寶母乳餵養。 下面就來跟著小編一起來瞭解一下產後媽媽如何減肥吧。

一向自信的我， 對於自己的身材是沒話說， 買的衣服穿我身上絕對好看；自己結婚有了寶寶後， 現在都不敢照鏡子了， 衣櫃裡的漂亮衣服全穿不下了， 看著那些有了寶寶的媽媽身材也挺好的， 產後都是怎麼減肥的呀？辣媽們都給我支支招吧？產後媽媽如何減肥？

星寶寶小編說：產後媽媽總會面臨肥胖問題， 很多媽媽對此束手無策，

第一， 選擇塑身衣：塑身衣的選擇時很關鍵的， 有些人曾經使用過100來塊的， 基本上是一點效果也沒有。 還勒得她們透不過氣來。 塑身衣要選擇穿著舒適， 並且有特殊面料製成的那種， 對加速血液迴圈， 快速分解脂肪有幫助。 即使穿著塑身衣， 適當的運圌動還是很重要的。 做法是穿著塑身衣去走路， 時快時慢， 每天走路1小時以上， 可分段進行。 消耗身圌體的卡裡路。

第二， 儘量不要大魚大肉， 多吃點清淡的， 肉類可多吃魚肉， 雞肉， 蔬菜可多吃芹菜， 苦瓜， 番茄等，

第三， 午飯後站立或步行30分鐘， 去超市逛逛， 看看好吃的， 飽一下眼福， 不吃看看也好。 如果哪一頓吃多了， 可以喝上兩杯檸檬蜂蜜水， 一般4-5小時後會將脂肪溶解， 產生便意， 上個大號， 吃多的都排出去了。 晚上怕肚子餓， 茶葉蛋是個非常好的裹腹食品， 不要吃蛋黃， 三個蛋白好像熱量才60卡左右， 基本可以頂到睡覺， 60卡， 走路20分鐘就消耗掉了。

以上就是產後媽媽如何減肥的分享。 其實媽媽減肥的關鍵是要健康， 這樣才能美貌家庭事業都不誤， 成為讓丈夫子女驕傲的女人。