媽媽們體重不穩定的原因很簡單， 就是你違背了瘦身過程中需要嚴苛遵守的法則。 瘦身聽起來很困難， 其實理論上是非常簡單的， 只要你不屬於代謝障礙一族， 讓自己動起來， 管住嘴， 順應人體自身的代謝規律， 讓激素以及關乎減肥的條件反射回歸正軌， 那就一定可以瘦下來。 所以， 相反的， 有些違背這些道理的瘦身雷區會讓你永遠和纖瘦不搭邊， 比如下面這些。
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瘦身雷區1：過於相信自己的耐力
恐怖指數：★★★
面對自己鍾愛的食物， 你可能會忍住不下筷子， 可這樣真的好嗎？有研究表明， 如果幾近渴望嘗試某種事物而人為克制， 會令人對這種食物的渴望欲變得愈加強烈， 換句話說， 如果你總對自己這麼苛刻， 一旦耐力崩解， 暴飲暴食發生的幾率就會很大。
瘦身雷區2：曲解營養的含義
恐怖指數：★★★☆
有些人只知道盲目控制飲食， 而忽略了去瞭解每一種營養的含義，
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瘦身雷區3：談脂肪色變
恐怖指數：★★★☆
並不是所有的脂肪都會令體重暴漲， 只有反式脂肪才會導致肥胖， 而杏仁、橄欖果、牛油果以及深海魚中所含有的不飽和脂肪酸（Ω-3、Ω-6）反而可以清除身體中游離的脂肪， 説明淨化血液， 加速瘦身進程。
瘦身雷區4：隨意刪減三餐
恐怖指數：★★★★
隨意刪減三餐是一件非常恐怖的事情， 如果你只戒掉晚飯那還好， 戒掉早餐會令膽汁分泌功能發生障礙， 影響健康；戒掉午餐會影響全身的基礎代謝率， 即使做再多運動也只能收穫事倍功半的瘦身成果。