產後媽媽應忌食難消化食物

產後新媽媽身體比較虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 還要哺乳， 再加上產後腸胃功能比較弱， 臥床時間較長， 運動少， 所以應該多吃易於消化吸收的食物， 才能充分補充熱量和各種營養。

如果食物難以消化， 不但起不了補養的作用， 還會影響自己的食欲， 甚至因消化不良導致腹瀉等嚴重情況， 所以新媽媽應該少吃或儘量不吃難以消化的食物， 如油膩的肥肉及動物油， 黏滯的粽子、糯米飯、年糕、湯圓等， 以及橄欖、魷魚、墨魚和不熟的水果等。

有些食物搭配不科學、不合理也不利於消化， 比如：海味與水果一起吃，

產後適當地進食新鮮蔬菜、水果， 流質或半流質的湯、粥等， 都有助於新媽媽的消化和排泄， 增進食欲。 還應選擇合理的食物烹調方式， 如蒸、燉、鹵、炒、煮， 避免炸、煎、烤而導致食物油膩堅硬， 不易消化。