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產後媽媽應該瞭解的避孕方法

後媽媽應該瞭解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法, 選擇自己最佳的避孕手段, 避免意外懷孕。

由於產後女性的是生☆禁☆殖☆禁☆器官還未恢復到正常, 子宮很軟, 而做了剖宮產的媽媽子宮上還有傷口, 人工流產的時候很容易發生損傷:如子宮穿孔, 腸管破裂, 大出血等等, 對身體的損害很大, 有時發生併發症甚至還會危及生命。 所以, 產後媽媽應該瞭解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法, 選擇自己最佳的避孕手段, 避免意外懷孕。

產後避孕有誤區

l.等第一次月經來潮後再考慮避孕問題

這種想法是不明智的,

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產後排卵的日期無法確切肯定。 一般產後第一次月經來潮的前14天就可能會排卵, 有的甚至在寶寶出生後的第一次性☆禁☆生☆禁☆活(產後40天)就可能已經排卵。

2.用哺乳來避孕

有的媽媽認為哺乳期沒有月經, 沒有月經就不會懷孕。 其實無月經不說明不受孕。 分娩後完全母乳, 月經尚未來潮, 排卵的可能性很小, 但如果不是完全母乳(母乳不夠吃, 添加其他乳), 就有可能提前排卵。 因此想利用延長哺乳來達到避孕的目的是不可靠的, 延長哺乳還可能造成下丘腦-垂體-卵巢軸的永久性障礙, 甚至閉經, 以及子宮萎縮和性功能障礙等。

產後避孕大秘笈

1.工具避孕

產後由於媽媽生☆禁☆殖☆禁☆器的損傷還沒有完全恢復, 為了防止媽媽的產褥期感染,

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最好用工具避孕, 即男用和女用避孕套。 用避孕套避孕在產後性☆禁☆生☆禁☆活中被列為首選, 但長期使用亦可加重媽媽陰☆禁☆道的炎症。

2.產後放置宮內節育器

對於剛生產完的媽媽來說, 由於產後的子宮正處在恢復階段, 子宮較大, 宮腔較深, 過早放置節育器非常容易脫落, 而且易造成感染, 留下後遺症。 一般放置的時間是自然分娩在產後3個月、剖宮產在產後6個月以後為好。 在此前的避孕可考慮用避孕套。

3.口服避孕藥

產後不哺乳的媽媽, 可口服避孕藥。 但對於在哺乳期的媽媽來說, 由於多數的避孕藥都含有雌激素, 會改變乳汁的成分, 影響寶寶的發育, 所以不宜服用。

4.產後絕育

包括女性輸卵管結紮術和男性輸精管結紮絕育術。

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如果堅決不再想要孩子了, 絕育是安全、永久的避孕方法, 但應注意的是一定要堅持自願的原則。 產婦在非緊急情況下應充分知情, 認真考慮後再決定, 以免將來後悔或由此引起產後心理障礙。 但一旦施行了手術, 則難以恢復。 對不適合再次妊娠的媽媽, 如患有妊娠合併心臟病, 慢性腎炎, 高血壓, 糖尿病, 結核等疾病, 最好在產後2-3天做絕育術。 此時子宮底較高, 手術比較容易進行。

由於產後婦女在身體和心理上都有特殊性, 所以避孕方式的選擇也有特異性, 沒有一種避孕方式是絕對最保險的。 但是, 媽媽們要清楚的是:避孕措施中的副作用一般經過醫生的幫助都是可以解決的, 而懷孕後人工流產給身體造成的痛苦和損害是很大的,

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有時甚至可能是終身的。 因此, 產後的媽媽們應聽從醫生的建議, 及早選擇好適合自己身體情況的避孕方法, 避免帶來不必要的傷害。

另外:產婦產後恢復身材的最佳時期是在產後三個月, 但還處於哺乳期的媽媽不用心急, 斷奶後的健身才對媽媽和寶寶的健康都有好處。

處於哺乳期的媽媽可以每天進行動作簡單的適量運動, 時間大約半小時, 這對產後恢復很有好處。

幾種運動方式可供新媽媽參考:

一.起踵運動, 用於收小腿、腿部的肌肉, 每天可做90下, 分3組完成。

二.轉肩運動, 雙手舉著一塊大毛巾前後擺動, 間距根據手臂柔韌度自己調節。

三.舉腿運動, 用於收下腹部肌肉。 產婦可以平躺在床上,

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兩腿彎著向上舉90度, 10個到20個一組, 每天2到3次。

四.側腰運動, 產婦側躺在床上, 雙手抱頭側彎, 收縮腰肌。

五.仰臥起坐, 上身起90度, 收縮上腹部的肌肉。

對於斷乳後的產婦健身, 各種有氧、力量訓練或是瑜珈、舞蹈等運動都可進行, 但產婦不能心急, 運動量要循序漸進。 適宜自己最好。 比如30歲左右的新媽媽運動時心率如達到125次時, 脂肪最容易消耗。 一般, 訓練時健身教練會對新媽媽予以指導, 先是要經過適應性訓練, 然後才開始加大運動量, 第一個月效果就很明顯, 肌肉緊繃, 第二個月是平衡期, 一定要堅持, 而到了第三個月, 產婦就能達到預期的目標。 身材得到恢復。

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