產後媽媽手原因？治療處理方法

一、造成媽媽手相關因素 1、損害位置解說

媽媽手的學名為「迪奎文氏肌腱腱鞘炎」， 最多見的受傷位置以大拇指短伸肌與長外展肌。 若運用肌肉方式有誤， 便會導致大拇指基部連接手腕的區塊， 出現強大劇痛， 沒辦法彎動自如。

2、與寶寶做互動

假若媽咪長期用不良姿勢懷抱小孩寶寶、喂乳和扭擰毛巾， 或常與孩子玩肢體遊戲等等， 均即易導致此類病症發生， 甚至在幫嬰幼兒換尿片時， 手部抓握的力道和動作控制不佳， 也會有媽媽手問題。

3、運動傷害引發

部分運動由於會特別要運用到手腕和手臂的力氣，

像是乒乓球、高爾夫球和保齡球等等， 假若長期進行此類活動， 且無適時令手部得到充分休息， 也會出現所謂的媽媽手症狀。

女性媽媽手問題， 在產後會更加明顯。

4、做事工作原由

一般而言， 女性的肌肉力量較男性小， 因此在搬重物時， 即易導致肌肉損傷。

假如媽媽是嬰幼兒的主要照護者， 就要於工作和家庭中間， 替自己的手部活動量找到平衡點。

溫馨提醒：建議平日儘量避免長期做大量的勞力事務， 多伸伸懶腰與放鬆筋骨， 才不會使手腕、手臂與腰部帶來過大的負荷量。

溫馨提示：另外， 在日新月異的科技時代， 不少家中均有設置電腦器材， 若常使用滑鼠， 或者本身是文書工作者的女性， 均易產生手腕酸痛的狀況， 因此每半小時至一小時就要做休息動作。

5、孕期階段女性

女性在懷孕時期， 身體會分泌一種稱為「鬆弛素」的激素， 目的是令骨盆腔周遭的關節韌帶肌腱可以有鬆弛效果， 使子宮不會遭受骨盆腔的推擠壓迫， 讓胎兒在分娩時可以順利生長與出生。

溫馨提醒：但這也同時會連帶波及到其他區塊的關節， 導致支撐力降低， 讓肌腱易受到損傷。

二、媽媽手改善治處理法 1、注射類固醇藥

若是媽媽手問題已嚴重影響到平時生活狀況， 使患者因而感覺劇痛， 通常就會建議利用類固醇注射的方法， 即會獲得較明顯的舒緩作用。

2、患部休息少動

醫生會把少許的類固醇注入患者腫脹的腱鞘中， 在注射1至2回以後， 即能有約8到9成的效力， 不過注射以後要保護肌腱1至2周， 盡可能減少手腕與大拇指的運動， 才不會讓治療結果沒有用處。

3、判斷熱敷冰敷

如果病情比較輕微， 沒有顯著的腫脹情形， 媽咪可于家中使用熱毛巾自己做熱敷動作， 不過若是有發生腫脹狀態， 就要將熱敷改成冰敷。

4、吃消炎止痛藥

另外， 部分媽咪較為怕痛， 沒有意願注射打針， 也能服用消炎止痛藥品， 但是此方法的缺點， 即是效果較不若打針好， 且所要的治療時間也會較長， 甚至有少數患者會連帶出現腸胃部分的副作用。

5、運動法複健？

某些肌肉酸痛的個案， 可用規律的運動方式做複健， 不過若是要運用運動的辦法幫媽媽手問題做複健， 其實沒有非常適合， 因為手腕位置只要一有動作出現， 就會加深患部的傷害程度。

溫馨提醒：要儘量讓媽媽手患者的肌肉位置感到放鬆， 若是狀態許可， 最好連抓握等相關小動作均避免掉， 才可以使病情更快轉好。