中醫認為, “頭為諸陽之會, 面為五臟之華"。 按摩養顏即運用一定手法, 作用於面部穴位, 使之氣血流暢, 達到美化容顏的目的。 女性產後應當格外注意面部按摩。
1.按摩手法
面部按摩要求手法要穩定, 部位要準確, 動作靈活、盈、剛勁、柔和, 力度要適有節奏感。
2.中式按摩
(1)先從頸部開始, 然後從頜至兩頰, 手法均宜向上向外。
(2)圍繞嘴部的周圍向上掃, 輕而徐緩, 可使嘴角不易下垂。
(3)輕輕按拍兩頰的肌肉, 每日數次, 使其結實, 不易鬆弛。
(4)從鼻翼兩側外展按摩幾十次, 可使面部光滑紅潤。
(5)按摩眼部, 力度要輕, 在眼部周圍打圈,
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(6)額部容易出皺紋, 宜用手輕輕地向上推, 然後從額部中央向兩旁成圓圈狀按摩。
3.歐美式按摩
(1)用中指及無名指從額部中央向上抹至髮際, 重複此動作, 做3~5次。
(2)用雙手中指由額部眉頭分向打圈至兩邊眉尾, 再由額中部眉上向左右打圈至兩邊太陽穴, 再由額中近髮際部向左右打圈至太陽穴, 每次手指至太陽穴部位, 可以稍停及加力, 重複3~5次。
(3)將兩手無名指放在眉頭, 然後分向左右抹至眉尾, 做的時候輕輕拉起眉毛, 然後改用中指由外眼角起沿面額骨打圈到內眼角, 再輕輕帶回眉頭, 重複5~8次。
(4)由太陽穴起, 用手指做彈琴狀向內沿眼袋輕輕點拍皮膚至鼻部, 再向上經過眉毛回到太陽穴,
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(5)用手指肚在面頰上以彈琴狀點打圈, 重複6~8次。
(6)雙手中指由下巴中間開始打圈到耳垂下, 再由口角打圈至兩耳中間, 最後由鼻頭起打圈到兩耳上方, 重複3~7次。
(7)一手食指及中指按在嘴唇一邊。 另一手食指及中指叉開, 由嘴唇另一邊向上抹, 經過面頰, 然後停止在顴骨上。 兩手交替做同樣動作, 重複8~12次。
(8)用雙手中指由上唇中部沿著口部抹向下唇中間再到下巴, 重複6~8次。
(9)聯合食指、中指及無名指在頸部打圈, 向上時用輕力, 轉向下時可以稍微加力, 這樣可以將頭、面及頸部的血液經過頸部血管送回心臟(要注意所有在頸兩旁的按摩動作都要向下, 永不向上)。 重複動作10次。
(10)用右手中指及無名指快速地在下巴底點拍2次,
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(11)照以上的點拍動作在面額進行。 但在點拍時手要輕輕向上挑, 這樣形成拍、拍、挑、拍、拍、挑的節拍。 先在右面額進行, 連續做25次, 再將動作沿下巴底移動到左面額進行, 同樣做25次。
(12)繼續以上拍挑動作, 將手帶回面部右邊, 在口角部位改用雙手的食指、中指及無名指做滾動動作。 先是食指輕輕挑起口角肌肉, 接著中指、無名指也同樣做此動作, 一指跟一指緊接地挑動肌肉, 產生滾動的感覺。
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(13)繼續以上滾動動作, 由口角部位移至左眼角進行, 共做20次, 然後不停頓地經額部轉到右眼角做20次。
(14)繼續以上滾動動作, 在額頭左右進行, 然後慢慢地緩和動作速度和力度, 直至完成整個按摩過程。