女性一旦懷孕， 身體的各方面的狀況都會發生改變， 產後也一樣， 因為產後身體需要恢復到孕前的狀態， 所以一些媽媽會發現自己的身體狀況在發生改變， 而掉頭發就是一種普遍存在的現象， 女性☆禁☆愛美， 看著自己產後大把大把的掉頭發， 心裡一樣很煩惱， 那麼我們有什麼辦法可以幫助自己輕鬆應對這樣的問題呢？
產後掉發的原因
內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用， 准媽媽懷孕期間， 雌激素分泌增多， 而分娩後體內雌激素水準明顯下降， 導致毛髮自然脫落。
精神因素育兒的辛苦，
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睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足， 得不到很好的休息， 長時間的睡眠不足， 也影響頭部的血液供應， 出現脫髮。
頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間， 特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭， 甚至梳頭， 怕落下頭皮痛的毛病， 結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵， 而產後出汗又比較多， 頭髮常是濕漉漉的， 容易引起各種頭皮炎或毛囊感染， 使毛髮自然脫落。
與頭部血循環有關產後過於肥胖的准媽媽， 皮脂腺增加， 皮脂過多溢出， 阻礙毛囊血液供應， 毛囊營養缺乏， 頭髮不能正常生長、代謝，
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那麼， 產後掉發吃什麼好呢?
產後掉發吃什麼好
補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。
補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，
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補充維生素E ：要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
