產後媽媽排除惡露的秘招生化湯

媽媽生完寶寶後， 身體裡會有惡露。 惡露可分為三種。 一是血性惡露， 二是漿液性惡露。 產後媽媽持續排惡露的時間也不相同， 正常時間約3周左右乾淨， 如果產後兩個月以上惡露仍淋漓不淨， 則屬於惡露不淨。 如何排除身體裡惡露呢？專家有秘招， 喝生化湯。 我們來看看怎麼做生化湯！
生化湯作用：產後排淨惡露， 或發熱兼有腹痛者可使用。
生化湯成分：全當歸9克， 川弓6克， 丹參6克， 桃仁6克， 藏紅花1.5克， 泡薑炭9克。
生化東加減：頭痛畏寒發熱——加北柴胡6克。
嘔吐腹脹——加山楂、厚樸、神曲各6克。
生產時用力過度而疲倦——加黃氏18克， 黨參9克。
產後媽媽在整個懷孕過程中， 通常平均體重增加12千克左右。 產後如果月子做得得宜可比生產前減掉月5.5千克， 以後每週也會減掉1千克， 大概就只剩下3千克多了。
 剩餘的體重， 就必須靠運動和飲食調養， 逐漸恢復原貌。 所以坐月子的30天裡， 約可分成三個目標。
生化湯以時間方面來訂產後恢復目標:
第一周， 目標是把惡露排淨。
第二周， 借著一些簡單的運動， 以及作息改變等方法， 恢復產婦的體能， 但產婦要避免做勞碌的工作。
第三周到第四周， 以食物來改善體能、補充奶水。