一般孕婦在分娩之後都是需要用母乳餵養小寶寶的。 但是由於個人體質的關係， 總有部分的媽媽乳母是比較少的。 為了寶寶身體所需的營養， 媽媽必須保證自己有充足的母乳。 那麼吃哪些食物有助於母乳的增加呢?
燕麥
在國外， 燕麥是被作為能夠增加母乳的一種食物， 一次也受到推崇。 因為燕麥當中其實富含充足的鐵元素， 正處於哺乳期的媽媽吃了之後能起到催乳的效果， 也可以讓媽媽放鬆心情。 母乳餵養的媽咪可以自每天早上吃上一碗燕麥， 但是如果媽媽有腹腔方面的疾病的需要先諮詢過醫生之後才能食用。
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蔬菜
傳統的催乳食物中就包括少許蔬菜。 像茴香和茴香籽就可以促進母乳的分泌， 而甜菜， 胡蘿蔔和山藥能夠補充媽媽身體做需要的一些營養物質， 也能夠幫助媽媽增加母乳量。 因此母乳較少的媽媽可以多嘗試通過食用蔬菜的方法來促進乳汁的分泌。
大麥
大麥和燕麥有異曲同工之妙。 大麥作為生乳飲料的基本成分， 可以增加母乳量。 一般人習慣把大麥做成主食食用， 媽媽則可以將大麥用來泡水喝， 這樣不僅能幫助開奶， 也能夠補充媽媽體內所需的水分， 防止脫水的發生。
母乳是新生兒寶寶最具營養的食物了。 所以為了寶寶媽媽們也要時刻保持充足的奶水， 除了上面提到的3類食物外，
