產後媽媽注意預防感冒

產後媽媽汗腺旺盛， 此時的毛孔呈張開的狀態， 出汗較多， 新媽媽需要利用排汗來出體內多餘的水分。 但是， 出汗較多， 身體處於潮濕的狀態， 如果受涼就很容易感冒。 再加上在產後“坐月子”， 排汗帶來身體的潮濕， 容易引起細菌感染， 對新媽媽的身體帶來不利的影響。 所以， 產後的防寒保暖， 預防感冒就是非常值得關注的話題。 新媽媽們跟著小編一起來看看怎麼樣才能遠離疾病預防感冒。

室內居室要通風

通風一般在傳統“坐月子”的講究裡是絕對不允許的， 老人會把門窗關緊， 因為他們認為 “坐月子”是不能受風寒的。

其實恰恰相反， 長期緊閉的居室是更易滋生病菌， 因此， 新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2次， 保持新鮮的空氣， 這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生， 有效預防感冒。

室內要保持濕度

不管是在南方還是北方的冬季， 天氣都特別乾燥， 新媽媽容易出現上火、口乾舌燥、咽喉痛等症狀。 這時， 家裡最好購買一台加濕器， 以保證室內的適度適宜。 但在使用加濕器時， 要注意定時清潔， 以免細菌在加濕器中滋生。

衣物要清潔

產後媽媽出汗較多， 衣物、被褥常常被汗水浸濕， 細菌病毒最喜歡藏在溫暖濕潤的地方。 給細菌病毒創造了良好的生長空間。 此時， 新媽媽要注意常常洗澡， 更換衣物， 保持身體的清潔。 還要在陽光充足的時間，

將被褥拿出去晾曬， 借助陽光中的紫外線來殺死病菌。 同樣， 寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。

飲食要均衡

媽媽在生產時消耗的體力過大， 身體虛弱， 這時候就要保證飲食的營養。 適當多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食物， 可以促進身體細胞的新陳代謝， 增強抵抗力和免疫力， 使新媽媽免受病毒的侵擾。 另外， 新媽媽還要多喝水， 這也能有效抵禦感冒病毒的侵襲。

防寒保暖， 自我防禦

在冬季“坐月子”， 新媽媽可以經常搓搓手， 可以促進手部的血液迴圈， 經絡活動開了， 可以增加免疫力， 提高感冒病毒的侵蝕。 另外要注意防寒保暖， 特別是足部跟要不、背部， 產褥期的媽媽可不要落下病根了。

一個月之內可以在家裡走動走動， 可以促進血液流通。

產後媽媽的疾病防禦還需要家裡人的多關心多體貼， 這時候的婦女是最虛弱的， 很容易引發重感冒。 也可把食醋燒開， 放在家裡熏一熏， 食醋是可以起到殺菌的作用的。 另外， 新媽媽們在產褥期不要挑食， 針對自己的體質來補充缺乏的微量元素， 做好疾病預防的準備。