產後媽媽消除臉部皺紋伸展操

產後媽媽產生皺紋的外因有氣候乾燥、日曬、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當等；內因有便秘、貧血、陰虛症、肝功能低下、生理機能減退、體弱、營養不良、偏食、睡眠不足、性☆禁☆生☆禁☆活過頻等。 此外， 由於每個人的生活條件、經歷不同、即使是同齡人， 皺紋多少差異也很大。 人的面部皺紋以前額最為明顯， 主要是肌肉收縮過多所致。

產後媽媽要知道， 皺紋形成的過程分為四個階段。 洗臉後， 面部皮膚出現繃緊感， 失去嬌嫩光澤， 即進入了第一階段：乾燥期。 此時， 如用具有潤濕效果的化妝品， 適當用橄欖油塗皮膚加以按摩，

那麼面部皮膚可恢復青春。 倘任其發展， 即進入第二階段：硬化期。 此期膚質失去彈性， 暗淡無光， 需要用營養和面部按摩加以改善。 第三階段為鬆弛期， 脂肪積存于皮下， 小皺紋清晰可見。 最後階段是定型期， 很難糾正復原， 只能依靠化妝品彌補了。

產後媽媽隨著年齡的增長， 人的表皮會變得硬厚， 這時的真皮也就是纖維質會變薄， 所以會生長皺紋。 要想抑制皺紋的生長， 除飲食上注意調配、保持良好的心緒和充足的睡眠、注意防曬外， 去除皺紋最有效的方法是按摩。 為了有效地去除硬厚的角質， 可以在按摩之前先用酵素熱敷， 然後再做按摩。 如在按摩乳上加些橄欖油再按摩， 不但有助於皮膚的潤滑， 增加皮膚的活力，

還會增加皮膚的彈性。

去除皺紋時， 千萬不要忽略增強皮膚活性化。 冬春季節天氣乾燥， 應注意多喝水， 防止因體內缺水而引起皮膚乾燥起皺紋。 同時， 綠色菜、維生素C、海帶、大蒜和餐後的檸檬汁都可以作為去除皺紋的特效藥。

如果不失時機地在第二、第三階段做“消除皺紋伸展操”， 則收效顯著（乾燥型皮膚在做操前須塗少量橄欖油）。 按摩方法如下：

1、將雙手放在下頜處， 沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉， 直拉至太陽穴處。 然後再由下向上重複這一動作3次。

2、用雙手魚際肌夾住鼻子， 然後外移雙手心遮住雙頰， 朝太陽穴斜上方滑動。 復原後重複動作， 進行3次。 先將右手五指張開， 伸入前額上方頭髮中， 直至頭髮伸到指根處，

再用力抓起一把頭髮， 朝斜後方向上拉起， 不要用力過猛， 宜勻柔。 重複3次。

3、按上法， 張開雙手五指， 插入兩鬢頭髮中， 至頭髮伸到手指根處， 雙手各抓住一把頭髮， 輕輕用力朝斜上方拉， 重複3次。 消除皺紋伸展操， 需時3分鐘。 最好在早晚洗臉後進行。