產後媽媽異常出汗的恢復辦法

產後月子期間的新媽媽們容易出汗， 哪些產婦會遇到這種情況， 有什麼辦法辦法能緩解呢？
產後容易出汗的2種產婦
1、氣虛產婦：一般怕風更怕冷， 尤其在出汗之後， 並經常感冒， 常感覺頭暈、渾身倦怠無力， 氣短。 氣虛產婦更容易出現自汗。
2、陰虛產婦：一般雖怕風卻更不喜歡熱， 自我感覺身上發熱、手腳心發熱， 頭暈心慌， 心煩易怒等傾向。 陰虛產婦更容易出現盜汗。
氣虛產婦食療調汗法
羊肉黃芪湯
原料：羊肉90克， 黃芪15克， 桂圓肉10克， 淮山藥15克。
制法：將羊肉切片， 放入開水中稍煮片刻， 撈出放入冷水浸泡， 即可去除膻味。 將三味藥放入沙鍋中， 加冷水煮開， 放入羊肉共煮湯。 可以放入少許調料調味， 兩天吃1劑， 喝湯吃肉。
黨芪五味燉豬心
原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個。
制法：原料放大碗中加水適量， 隔水燉1小時， 吃肉飲湯， 每隔1天吃1次。
泥鰍止汗飲
原料：泥鰍90克， 糯稻鬚根（藥店有售）30克。
制法：泥鰍宰殺洗淨， 用食用油煎至金黃色。 先將清水兩碗與糯稻根共煮， 待水煮至1碗湯時， 放入泥鰍煮湯， 吃時調好味， 連湯帶魚同吃。 隔日吃一次， 7次為1療程。
陰虛產婦食療調汗法
陰虛產婦食療調汗法 豬肚粥
原料：豬肚1個， 黃芪15克， 人參3克， 粳米50-100克， 蓮實30克， 小麥、蔥適量。
制法：將豬肚用食鹽搓洗乾淨， 與小麥同煮至半熟， 取出豬肚切細。 諸藥切碎， 裝入紗布袋。 紮口， 與豬肚加水同煮至熟爛， 去藥袋及豬肚， 再下米煮粥， 快熟時放入蔥， 調味隨意， 喝粥吃豬肚。
銀耳紅棗湯
原料：取銀耳30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
制法：先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 共入鍋內加水適量， 用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完。
糯麥粥
原料：糯米30克， 小麥60克， 大棗15枚， 白糖或紅糖少許。
制法：將前三味洗淨， 共煮成粥， 加入白糖或紅糖少許， 每日早晚各服1次。
產後出汗多需要防缺鈣
人們都知道， 汗液中含有較多的氯化鈉， 出汗多應當補充食鹽， 但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。
據研究， 每1000毫升汗液中含鈣1毫克， 在平時， 每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克， 並不十分重要， 但在夏季高溫環境下勞作的人員， 每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上， 這個量幾乎占總鈣排出量的30%， 很容易導致低鈣血症， 表現為手足抽筋， 肌肉抽搐， 長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病， 易骨折， 以及經常腰背和腿部疼痛， 特別是產婦， 孕期被胎兒攝取了很多鈣。
為了防止出汗後低血鈣， 應當在生活中攝取足夠的鈣， 含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。 維生素D有促進鈣質吸收的作用， 含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。 增加日光照射， 也可提高體內維生素D含量。
（兼職編輯：餘玉蓉）