產後媽媽的身體狀況

在痛苦的分娩過程中你並沒有被打倒， 只是用另外一種方式在感受生命。 無論你是自然分娩還是剖分娩， 你的身體都需要時間去恢復。

你的子宮

子宮有異常驚人的彈力， 當你懷孕時， 它會膨脹到正常狀態的許多許多倍。 在分娩後兩個月內它會從1.1千克縮小到56克。 在分娩後的最初幾周裡， 你可能會感覺子宮的產後收縮和痙攣。 如果你哺乳的話， 這種感覺會更強烈。 生第一胎時產後子宮收縮不那麼強烈， 在生第二胎或以後幾胎時， 產後子宮收縮會十分劇烈， 就像分娩前的陣痛一樣， 感覺很強烈，

產後出血不是月經， 而且子宮內的積血（惡露）在排出， 你如果不哺乳， 可能要7-9周才能全部排淨。 如果你願意哺乳， 月經週期可能會冬眠較長一段時間。

你的陰☆禁☆道和會陰

如果你是自然分娩， 那以在分娩後的一周內會陰和陰☆禁☆道的疼痛是你最大的挑戰。 這個區域非常脆弱而敏感， 由於過度擠壓導致血紅蛋白增加。 把水袋墊在身體下邊可以很好地幫助減輕痛苦。 在惡露沒有排開淨之前， 禁止同房。

你的腸和膀胱

分娩、荷爾蒙激素、以及分娩時使用的麻醉劑都會使腸的蠕動減慢， 所以在分娩後幾天你會便秘。 多喝些果汁， 如果你使用了麻醉劑。

你的肚子

你的小寶寶已經出世以後， 你會驚異地發現， 你好像還是在懷孕一樣。 肚子沒減小我少， 它還是很大， 非常鬆馳。 你會有強烈的願望想減掉多餘的體重， 為了讓腹部肌肉向上緊繃而尋找特別的運動方式。 直到通過產後檢查前都會為此而坐立不安。