產後媽媽的食欲為什麼特別好

分娩後， 經過短時間的調養， 有些媽媽的食欲旺盛， 吃什麼都香， 而且經常肚子餓， 這是為什麼呢？

原因主要有兩個方面：一是由於寶寶出生後， 媽媽的子宮每天下降1—2釐米， 10天左右就可以下降到盆腔， 並逐步恢復到正常大小和正常的位置， 在懷孕時那種胃被子宮“頂”著的感覺一下子消失了， 因此胃口轉好。

另外一個原因， 也是媽媽食欲變好的主要原因， 是因為媽媽的消耗增加。 媽媽除了自身需要一定的營養外， 還要分泌乳汁， 哺育寶寶， 必然需要有營養素的補充， 因此， 媽媽的食欲也會變得很好， 吃東西也不挑剔了。

一般情況下， 媽媽每天要分泌乳汁800~1000毫升， 因此每天就需要增加3344千焦（800千卡）的能量消耗， 同時還要消耗25克蛋白質， 只這一項的消耗， 就相當於她平時能量消耗的1/3；此外， 對寶寶的照顧十分辛苦， 這也是能量消耗增加的一個因素。

弓子時需要減肥嗎

寶寶出生後， 許多媽媽都希望儘快恢復過去苗條的身材。 但由於懷孕期間生理功能的調整， 每個媽媽的體表都蓄積了一部分的脂肪， 在腹部、臀部、大腿等處特別明顯， 對於愛美的媽媽， 特別是很快又要回到工作崗位上的媽媽來說， 確實是一件傷腦筋的事。 那麼在月子裡要不要減肥呢？

其實， 媽媽完全不必為這些脂肪傷腦筋， 在月子裡也完全沒有必要刻意去減肥。

因為懷孕時這部分脂肪的增加， 一方面是為了讓寶寶在媽媽體內時更加安全；另一方面， 也是為了讓寶寶出生後， 媽媽有一些能量的貯備， 用於“支付”分泌乳汁及對寶寶照顧所需要的部分能量。 這樣， 對於大多數的媽媽來說， 腹部、臀部及大腿等處的多餘脂肪會在不知不覺中消失， 許多媽媽在產假結束， 回到工作崗位時， 已恢復了昔日的風采。

但是， 在月子裡不需要減肥， 並非意味著就可以亳無顧忌、隨心所欲地大吃大喝。 許多媽媽生了寶寶屆出現的肥胖現象， 就是因為太過於注重滋補， 每天享用家人準備的各種美味佳餚， 而且吃了睡， 醒了吃， “收”與“支”嚴重失衡， 最終成為一個胖太太。 在這種情況下， 不但會影響自身的身體健康，

還會影響到乳汁分泌的質與量， 從而對寶寶的健康也產生不利的影響。 因此， 媽媽在月子裡不需要刻意減肥， 更不能亂用各種減肥藥， 但要注意膳食平衡。