產後媽媽的飲食禁忌

分娩後， 為了自己的身體恢復， 更為了給寶寶哺乳， 新媽媽需要保證飲食的全面和科學， 有些食物應多吃， 而有些食物應少吃甚至禁食， 在這一小節裡， 我們就說說產後媽媽應少吃或禁食的食物。

新媽媽應少吃味精

如果新媽媽選擇親自為寶寶哺乳， 就應少吃味精。 因為味精裡的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內， 過量的谷氨酸鈉對寶寶的發育有嚴重影響。 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸鋅， 從而導致寶寶身體缺鋅， 嚴重時， 會引起嬰兒發育停滯、身材矮小、智力減退等。

因此， 新媽媽要儘量少吃味精。

新媽媽禁食人參

人參是大補的中草藥， 但從臨床醫學角度來說， 產後的新媽媽並不適宜食用人參。 因為人參中含有多種藥物成分， 這些成分能使人體產生興奮作用， 會導致服用者失眠、煩躁、心神不寧等症狀。 當新媽媽出現這些症狀時， 不僅無法正常恢復體力， 還會影響哺育寶寶。

為什麼人參雖是補品， 卻不適合新媽媽食用呢？因為服用人參後， 可使血液迴圈加速， 這對剛分娩後的新媽媽是不利的。 在分娩過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參會妨礙受損血管的自行癒合， 反而造成出血過多， 流血不止， 嚴重時， 還會導致產後大出血。 因此， 生產後不久的新媽媽，

應禁食人參。

新媽媽忌煙酒

孕前還懷孕時， 煙酒會給胎兒帶去危害， 分娩後， 如果新媽媽抽煙喝酒， 同樣會危害寶寶的健康。 這是因為， 煙草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油等物質， 可以隨著煙霧被吸收到血液紅， 有些有害物質可進入乳汁， 從而影響寶寶的生長發育。 同時， 母親吸煙就會使孩子被動吸煙， 有效的嬰兒的呼吸道還不能承受煙毒的刺激， 在身體受尼古丁毒害的同時， 還易使呼吸道黏膜受損傷， 從而使嬰兒反復患呼吸道感染， 影響寶寶的生長發育。

如果新媽媽在哺乳期飲酒， 則會使泌乳量減少， 寶寶吃不到充足的乳汁。 此外， 孩子吃了含有酒精的乳汁， 易發生酒精中毒。 因此， 為了寶寶的健康考慮， 新媽媽應忌煙酒。

同時， 如果家中有嬰兒， 其他家庭成員也應禁止在室內吸煙。

新媽媽少吃老母雞

按照民間的習俗， 產後應多吃老母雞， 因為老母雞被認為是營養價值高， 能夠增強體質， 增進食欲， 促進乳汁分泌的營養佳品。 但科學證明， 多吃母雞不但不能增乳， 還會出現回奶現象。 這是因為產後血液中的激素濃度大大降低， 這是催乳素會發揮催乳作用， 促進乳汁形成。 而母雞體內含有大量的雌激素， 因此產後大量吃老母雞會加大新媽媽體內雌激素的含量， 致使催乳素功能減弱甚至喪失， 導致回奶。 相反的， 供給體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用， 因此會促進乳汁的分泌， 而且供給所含脂肪較母雞少， 不容易引發肥胖，

對新媽媽和嬰兒都有益處。 因此， 產後應少吃老母雞， 適量吃些公雞肉。

新媽媽應少食麥乳精

以前， 麥乳精作為營養品， 是產後新媽媽的必備食物。 但經研究發現， 麥乳精並不適合產後新媽媽食用。 這是因為麥乳精中含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。 以可哥粉麥乳精和強化麥乳精為例， 前者每1000克含麥芽糖180克， 麥芽酚4毫克；後者每1000克含麥芽糖220克， 麥芽酚4毫克。 這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。 麥芽作為中藥， 它的作用是消食化積， 回乳斷奶， 是給寶寶斷奶時的佳品。 但產後新媽媽正處於給寶寶哺乳的時期， 所以不適合食用麥乳精。

新媽媽忌辛辣、生冷、堅硬之食

新媽媽在產後一個月內， 食物應以清淡、易於消化為主，

食物品種應多樣化。 如果產後飲食護理得當， 新媽媽的身體恢復會加快。 在月子裡， 新媽媽一定要忌食辛辣食物， 因為辛辣的食物會助內熱， 使新媽媽上火， 引起口舌生瘡， 大便秘結， 或痔瘡發作。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒的內熱加重。 因此， 新媽媽應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣之物。 生冷、堅硬的食物易損傷脾胃， 影響消化功能， 生冷之物還易致淤血滯留， 引發產後腹痛、惡露不盡等症。 因此， 新媽媽應忌食辛辣、生冷、堅硬的食物。

新媽媽忌飲茶

茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引發貧血。 茶水的濃度越大， 鞣酸的含量越高， 對鐵的吸收影響約嚴重。 茶葉中還含有咖啡因， 飲茶後， 人容易興奮，不易入睡，這會特別影響產後媽媽的休息，對恢復體力影響很大。同時，茶葉中的成分還會通過乳汁進入嬰兒體內，也會使嬰兒精神過於興奮，不能很好的睡覺，容易出現腸痙攣和無故啼哭的現象。

人容易興奮，不易入睡，這會特別影響產後媽媽的休息，對恢復體力影響很大。同時，茶葉中的成分還會通過乳汁進入嬰兒體內，也會使嬰兒精神過於興奮，不能很好的睡覺，容易出現腸痙攣和無故啼哭的現象。