產後媽媽皮膚暗黃怎麼辦？

生完寶寶之後， 很多媽媽照鏡子的時候發現自己的皮膚黃黃的， 黯淡無光， 而且還長了不少斑。 其實這是由於懷孕期間， 孕婦分泌的雌激素增多而造成的。 再加上產後， 媽媽的身體還沒有完全恢復， 新陳代謝比較慢， 體內的毒素沒有很好的排除。 想要恢復到之前的好皮膚， 並不是沒有辦法。 下面， 就跟著小編來個美膚大作戰吧。

保證充足的睡眠

眾所周知， 睡眠對皮膚的保養尤為關鍵。 可是， 還在哺乳期的媽媽想要睡個好覺確實不是件容易的事。 無論什麼時間， 只要寶寶覺得餓了， 就一定要起床餵奶。

在任何空閒的時間裡， 媽媽要盡可能地補個覺或是午睡。 還有， 要調整好自己的作息時間， 不要太遲睡覺， 也不能睡懶覺， 固定好睡眠時間， 讓身心都能得到充分的休息。

哺乳期媽媽想要有時間睡覺， 離不開爸爸的幫忙。 爸爸在工作之餘也要承擔照顧媽媽和寶寶的責任， 千萬不要把家中所有的事情都交給媽媽去做。 除此之外， 媽媽要保持心情愉悅， 不要胡思亂想。 如果女性長期處在焦慮、緊張的狀態之下， 人會變醜的哦， 而且皮膚會變得更黃， 甚至是過早衰老。

多吃些美白食物

母乳餵養的媽媽在哺乳期， 由於寶寶吃奶會分享掉媽媽體內的營養， 加重了身體的負擔。 媽媽的營養缺失， 沒有得到及時的補充， 也會導致皮膚暗黃。

可以從飲食上注意， 多吃一些具有美白功效的食物， 例如：番茄、西瓜、柳丁等維生素C高的蔬菜水果

媽媽在平時如果沒事可以給自己煮個薏米燕麥粥， 或是泡個檸檬蜂蜜水， 蜂蜜最好是選擇純天然的蜂蜜。 它們都含有豐富的維生素C， 有利於體內和皮膚的新陳代謝， 增加皮膚的活力。 而且這些物質對寶寶來說也是極有好處的， 可以通過哺乳的方式， 將營養傳輸給寶寶。

按摩面部助美白

媽媽們也許不知道按摩面部也能促使皮膚美白， 人的面部有很多大大小小的穴位， 按摩這些穴位就能起到美白的功效。 在按摩之前， 媽媽記得要先把手洗乾淨， 時間最好選擇在洗完澡之後， 堅持一段時間， 你就會發現自己的面部有了大變化。

一起來學學面部按摩的步驟吧。

第一步：頭仰望天空露出你的脖子。 用手背平滑地按摩你的脖頸， 先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆。 這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。 接著從你的下顎骨開始用食指和中指， 輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處， 此動作得堅持不懈地重複5次。 第二步：用食指和中指的指肚， 從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。 堅持10秒再從反方向按摩回來。 這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

第二步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。 閉上雙眼， 食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面， 用指肚輕輕地來回按摩。 這樣有助於消除眼袋。

第三步：根據你額頭的寬度， 用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。

從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。 這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

市面上有很多美白產品， 由於媽媽還是哺乳期， 這些產品最好不要使用， 不然會影響到寶寶的健康。 小編再告訴你兩個民間美白的小偏方， 可以用牛奶兌水後進行噴霧， 還可以用白醋洗臉。 牛奶和白醋可都是美白的好幫手， 而且對人體不會造成危害。 只要保證充足的睡眠時間， 多吃具有美白功效的食物， 再加上面部的按摩， 媽媽就不必擔心皮膚暗黃的煩惱啦。