產後媽媽私家的月子催乳食譜（二）

催乳的方法最好的再好不過是食療法。 其實按摩法和讓寶寶多允吸也是不錯的選擇哦。 下面看看各位媽媽口述的月子催乳方法。

產後媽媽催乳秘方大重播

玲玲媽媽， 哺乳經驗：6個月， 私家催奶妙方：大茴杏菜

或許有些人不能接受大茴香的味道， 但能接受者真的可以試試看， 我個人是很愛吃茴香菜的， 茴香菜對人體也是很好的呢！

做法：

1、將蒜爆香（也可用薑）。

2、放入洗淨的大茴香菜， 放入適量的水（想煮成湯也可多放一點水〉及調味料煮至軟即可！

游游媽媽， 哺乳經驗：6個月， 私家催奶妙方：讓兩邊乳☆禁☆房奶水供應量平銜，

定時擠奶

催奶最主要的就是不能忽略奶水少的那邊， 因為一不小心就會變成大小奶。 我催奶期間最痛苦的就是單邊奶水不足， 用了很多精力， 甚至把胸部皮膚弄得受傷， 就只為了讓兩邊平衡， 也為了催奶讀過很多文章。 使用最成功的方式是固定兩小時擠一次， 就算用滴的也要每天奶量固定增加5毫升。 食物方面使用過黑麥汁1大箱、每餐魚湯、花生豬腳、雞精（一種補品〕30瓶， 覺得最有用的就是加強水分的補充， 再來才是輔助發奶的食品。

蛋蛋媽媽， 哺乳經驗：1年1個月， 私家催奶秘方：勤哺喂

其實催奶秘方， 只有兩個字勤勞。 我是剖宮產的新手媽媽， 手術後太痛了， 直到第四天才下床， 也就是第四天才勉強去看寶寶並餵奶。

一開始在醫院喂他都沒有喂飽過， 導致護士每半小時就來問要不要去喂寶寶， 因為寶寶餓了。 回家後寶寶也是每半個小時就起來哭， 後來聽人家說喝黑麥汁有用， 於是我也是讓老公去買給我喝， 但是應該是個人體質的關係吧， 我喝這個沒有用。 有人說勤擠奶有用， 我也就試看看。 之後我每小時擠一次， 所以整個坐月子期間都是沒睡飽的狀態， 且還牙痛加頭痛……但是真的有用了！本來單邊都只有20?30毫升， 坐完月子我一邊可以吸到600?700毫升， 甚至更多！雖然累， 但是看到自己擠出來的母乳越來越多， 就一點也不覺得累了！

橙橙媽媽， 哺乳經驗：1年3個月， 私家催奶秘方：媽媽奶粉、黑麥汁、養生茶

我本來奶量不足， 後來是持續喝奶粉後就有明顯的脹奶的，

奶量也增加不少。 但實在是太容易胖了， 就改喝黑麥計， 雖然好喝， 但我對汽泡飲料不太喜歡。 再後來， 因為保姆剛好也在喝養生茶， 我因為好奇也拿來暍， 沒想到竟然有意想不到的效果！材料和做法如下：

材料：

紅棗6粒20克、枸杞20克、黃芪20克、水1000毫升

做法：

1、將黃芪、紅棗放入冷水中， 煮沸之後改小火再煮10分鐘。

2、加入枸杞， 再煮1?2分鐘， 濾出茶汁即可。

這個養生茶方， 是我最意外的收穫了， 我不愛喝熱飲， 放涼後全部喝光光， 沒想到隔天奶量竟然增加了很多！推薦給媽媽們使用， 可以煮很多又不容易胖， 我到現在也會煮來喝呢！有甜甜的紅棗和養肝明目的枸杞， 建議媽媽去中藥房購買時， 順便諮詢一下中醫師，

也可以適量地添加一些通草。

很多媽媽說到了媽媽奶粉， 媽媽們在購買的時候最好聽專業人士介紹哦， 不然自己盲目去買， 可能買錯了哦。