產後媽媽精神焦慮恐懼怎麼辦

本來在生了寶寶之後， 第一次做媽媽應該感到很高興的， 但是並不是所以的人都能感受到這份甜蜜和幸福， 這時候有的新媽媽們就出現了產後焦慮症， 這無疑是很痛苦的。 無論是對新媽媽們還是寶寶都會帶來嚴重的影響。 產後媽媽精神焦慮恐懼怎麼辦？

產後焦慮怎麼辦呀？最近為什麼自己總是感覺很多事情都會那麼恐懼呢？特別看見我婆婆那個樣子， 還有那些動作， 感覺就是對我有什麼看法或者圖謀不軌？難道這就是我產後恐懼嗎？最近感覺自己一點精神都沒有了， 產後媽媽精神焦慮恐懼怎麼辦？

星寶寶小編說：產後焦慮症， 是發生在產後的一種以焦慮為主要表現的精神疾患。 通常在產後4周內出現症狀。 與家人關係緊張， 對周圍事情缺乏興趣， 出現自暴自棄， 恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂， 常失去生活自理及照料嬰兒的能力， 對人充滿敵意， 呼吸心跳加快， 泌乳減少， 厭食失眠消瘦， 甚至出現自殺和殺嬰的念頭。

產婦如果患上產後焦慮症， 要多注意以下方面：

首先， 患者要加強營養， 飲食總宜清淡， 忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。 為免溫熱食物助邪， 可多吃新鮮蔬菜。 若氣虛者， 可予雞湯、桂圓湯等。 若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

其次， 對於屬血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人， 應加強飲料服食，

然後， 脾虛氣弱的病人， 遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。 肝腎陽虛的病人， 可增加滋陰食物， 如甲魚、龜肉等。

最後， 在日常生活中患者要臥床休息靜養， 避免情緒激動， 保持心情舒暢， 安慰病人， 消除思想顧慮， 特別要注意意外的精神刺激。 保持室內空氣流通， 祛除穢濁之氣， 但要注意保暖， 避免受寒。 若血熱證者， 衣服不宜過暖。

在治療上， 可採用以下的方法：

多結交一些新朋友。 很多新媽媽由於是初產婦， 所以在育兒方面基本上沒有什麼經驗， 所以可以多結交一些有育兒經驗的媽媽， 和一些有共同語言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識， 還能緩解自己的心理壓力，

丈夫要理解關係妻子。 丈夫要多理解和關心妻子， 從懷胎十月到一招分娩， 女性的心理是復發多變的， 出現焦慮情緒也十分正常， 丈夫要多和 妻子進行溝通， 緩解妻子的焦慮情緒， 主動照顧孩子， 減輕妻子的負擔。

調整自己的心態。 很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時總會自己無法控制 的勾勒一些負面場景， 老是往壞處想。 所以調整自己的心態十分重要不要去任意推斷一些不會發生的事情， 那樣只是讓自己徒增煩惱罷了。

藥物治療。 產後焦慮症在新媽媽中十分常見， 它的出現讓很多新媽媽飽受精神和身體上的雙重折磨，