如何保證產後媽媽的胸部不下垂呢？這是很多產後的媽媽想知道的產後恢復方法。 因為很多的媽媽都有一種煩惱， 那就是在生完寶寶以後媽媽身材和未生產的身材有著非常大的變化， 身材完全走樣， 尤其是胸部也出現下垂縮水的情況。 這是媽媽非常不願意看到的情況。 那麼如何讓自己的胸部一直維持原樣呢？但由於媽媽生產後的特殊身體， 這個時候的豐胸會有更好的效果。 下面就由小編向大家介紹一下產後媽媽豐胸方法。
小編將為產後媽媽介紹四招豐胸秘笈， 幫助產後媽媽們塑造挺拔飽滿的胸部!
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第一招：中藥豐胸
中醫認為腎主生殖發育， 女性乳☆禁☆房發育不良， 第二性征不明顯， 多因肝腎之虛所致。 所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理， 從補肝益腎， 健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能， 使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加， 以促進乳☆禁☆房二次發育從而達到使乳☆禁☆房豐滿， 堅挺的目的。
從中藥分類來講， 豐胸屬補益類， 加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。 故不但豐胸效果頗佳， 而且在豐乳的同時還可增強體質， 提高抗病能力， 改善睡眠， 使之精力充沛， 提高記憶力， 調節月經， 推遲絕經期， 延緩衰老， 尤其是體質虛弱多病者更加適用。
第二招：食療豐胸
現代醫學早就證明， 女人乳☆禁☆房的發育與食物有著莫大的關係。
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1。 蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育。 尤其是在青春期時， 應攝入足夠量的上述營養物質， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。 而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝， 保持彈性， 抗老化、的全面性功能。
2。 豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用， 磷脂的黃豆、花生， 或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b， 能助于激素的合成，
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3。 維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素， 其中維生素c， 比如葡萄、西柚等， 可以防止胸部變形， 維生素e含量豐富的芹菜、核桃等， 有助胸部發育。 維生素a成分， 有利激素分泌， 而維生素b， 比如牛肉、牛奶及豬肝等， 多食這些維生素有助激素的合成， 使胸部更完美 。
4。 脂肪——這一點不用多說， 相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗， 脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪， 因此， 不要過度節食減肥， 適當攝入富含脂肪食物， 是保持胸部大小不可少的動作。
第三招：按摩豐胸
這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法， 每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳☆禁☆房進行按摩，
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還有就是精油的按摩也很重要， 塗抹適量的植物豐胸精油於手心， 從乳☆禁☆房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置， 然後再把範圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。 每個動作重複10次， 直到胸部感覺隱約發熱為止。 這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈， 改善乳☆禁☆房外擴和下垂的現象， 堅持個把月乳☆禁☆房還能增大不少。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳☆禁☆房健康， 用手心全面接觸乳☆禁☆房外側， 然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。 也可以讓你在按摩乳☆禁☆房的同時隨時檢查自己乳☆禁☆房是否有異物感。
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第四招：胸式呼吸法豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣， 有效緩解疲勞， 更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢， 其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素， 呼吸豐胸， 還是有證可循的哦)。 我們這裡重點介紹下改善乳☆禁☆房下垂的呼吸法：胸式吸法：
1。 在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌， 合掌時的肘張挺展開， 視線斜看上方;
2。 挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣， 合著掌時儘量用力， 肩臂自會發抖， 左右肘至臂合成一字形， 這是關鍵， 切記。
3。 用4秒時間徐徐呼氣， 去力， 放鬆， 一呼一吸共用8秒， 這當作一次計， 呼吸8次為標準， 盡可能超過8次。
通過以上小編向大家的介紹大家對於產後媽媽胸部下垂縮水怎麼辦?產後的媽媽是不是清楚了呢？產後的媽媽進行豐胸會有著更好的效果。 大家可以選擇適合自己的豐胸法，可以通過中藥，食補，按摩以及運動的方法都可以進豐胸。因為產後身體因素非常有助於豐胸。所以產後的媽媽對於豐胸的方法是不是清楚了呢？希望以上向大家介紹的的產後豐胸方法可以幫助產後媽媽們。
大家可以選擇適合自己的豐胸法，可以通過中藥，食補，按摩以及運動的方法都可以進豐胸。因為產後身體因素非常有助於豐胸。所以產後的媽媽對於豐胸的方法是不是清楚了呢？希望以上向大家介紹的的產後豐胸方法可以幫助產後媽媽們。