產後媽媽脫髮別擔憂

“孩子笑， 頭髮掉”， 剛誕下寶寶幾個月後， 許多媽媽的頭髮不再光澤濃密， 開始脫落變稀。 那麼， 為何會有這些變化， 媽媽們該如何應對呢？
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原因揭秘

1.雌激素水準的變化

醫學研究證實， 雌激素水準與婦女頭髮的更新速度密切相關。 妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加， 頭髮的生長期被延長了， 正常脫髮的速度隨之變慢， 頭髮則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼， 且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素水準開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度， 所以產後脫髮數量明顯多於平時。

2、精神因素的刺激

脫髮也與產婦精神因素有關， 有些媽媽分娩前後， 因各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 導致機體代謝紊亂， 營養供應不足， 從而誘發脫髮。 尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛， 一時難以應付自如， 從臨產到產後一直處在緊張狀態， 極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些因素都是脫髮的原因。

3、產後飲食失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 如果產後媽咪消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調， 或偏食， 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，

導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。 反之， 產後盲目進補也會導致脫髮。

4、頭髮護理不當

傳統觀念認為， 在做月子期間不宜梳頭洗頭。 這種做法不僅不衛生， 還會讓秀髮都不能得到很好的呵護。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地， 間接引起頭皮屑等問題。

護髮小貼士

心情愉悅

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 為了有效的預防和減少脫髮， 婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，

特別是出現了產後脫髮的情況後， 千萬不要過於緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

營養均衡

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡， 應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。

好洗髮水

選擇品質較好的（鹼性低的）洗髮水， 也可用微酸香波洗頭， 而一些富含活細胞萃取物、天然植物精華和多種微量元素的低鹼性洗髮水， 具有改善頭皮血液迴圈， 促進毛根、毛幹細胞的吸收功能， 增強毛囊細胞活性， 從而達到強壯發質、加速毛髮生長以及固發作用。

科學洗頭

孕婦注意洗頭的方式，

也可以很有效預防孕期脫髮。 在洗頭的時候做以下四個步驟， 可以有效舒緩頭皮， 預防脫髮：

①從眉心中線開始， 用兩手的指腹向太陽穴輕輕按壓10次;

②兩手握拳， 手指伸進頭髮， 輕輕牽動頭髮， 持續做五十下;

③用十指從額頭腦後， 做徒手梳頭的動作三十次;

④將手指頭向著腦後， 而手掌蓋住兩耳， 然後兩隻手要聚攏之後用手指頭輕輕敲打後腦勺五十次。