產後媽媽腰腿疼怎麼辦

產後腰、臀和腰骶部日夜疼痛， 部分患者伴有一側腿痛。 疼痛部位多在下肢內側或外側， 可能伴有雙下肢沉重、酸軟等症狀。 在咳嗽、打噴嚏、大便時， 腹壓增加， 盆內壓也增加， 疼痛可能會加劇。  

原因， 女性產後內分泌的改變。

手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降， 關節囊及關節附近韌帶減弱， 從而削弱了關節的鬆馳功能。 分娩導致組成骨盆的骶髂關節受損傷。

骶髂關節是構成骨盆的一部分， 骶髂關節周圍被許多堅強的韌帶包圍， 具有關節的微活動功能。 妊娠時由於孕激素等作用以及妊娠分娩過程中引起擴張使得骨盆周圍韌帶鬆弛，

如果產婦不好好休息， 容易引起骶髂關節損傷， 造成關節囊周圍瘢痕組織粘連， 從而引起疼痛。 妊娠期間， 孕婦變大的腹部向前突起， 腰背部的負重加大， 所以腰腿部時常感到酸痛。 分娩時， 產婦在產床上時間較長， 而且不能自由活動， 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量， 導致腰部和腿部酸痛加劇。

防治的方法

如果得了產後腰腿痛， 可採取多臥床休息， 少活動、熱敷、按摩、理療等方法， 必要時， 可以用強的松龍和普魯卡因作局部封閉。

產後腰腿痛的預防措施主要有：

注意休息和增加營養， 不要過多過早地用手幹重活。 不要過早地持久站立和坐， 更不要負重。 不要用冷水洗澡或者泡手腳，

注意手足部保暖， 不要受涼， 不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋， 最好穿襪子和布鞋。 每天堅持做產後操， 保持適度的運動。