產後媽媽自我防護方法

分娩後， 新媽媽的身體處在一個特殊的狀態中， 很容易發生一些病症或不適， 給身體康復帶來種種麻煩， 因此在產後要注意多做一些自我防護。

病症1：生☆禁☆殖☆禁☆器官感染

分娩後子宮內膜有創面， 加之體虛， 使病菌易於乘機侵入， 引起盆腔感染。 分娩的過程中為了讓分娩過程順利， 一般醫生會在會陰部分切開一個小口， 可能會造成應道外口充血， 容易引發感染。

護理一：保持會陰部清潔

不論是自然撕裂， 還是切開的傷口， 一般都可在3-5天癒合， 每天要用溫開水沖洗2次;為防止傷口污染， 每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外☆禁☆陰，

大便後切忌由後向前擦， 應該由前向後， 還須再次沖洗;注意勤換衛生護墊， 避免濕透， 浸濕傷口。

護理二：防止會陰切口裂開

發生便秘時， 不可迸氣用力擴張會陰部， 可用開塞露或液體石蠟潤滑， 尤其是拆線後頭2-3天， 避免做下蹲、用力動作;解便時宜先收斂會陰部和臀部， 然後坐在馬桶上， 可有效地避免會陰傷口裂開。

坐立時身體重心偏向右側， 既可減輕傷口受壓而引起的疼痛， 也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開;不宜在拆線當日出院， 傷口裂開多發生在傷口拆線的當天， 回家後傷口裂開會給處理帶來麻煩。

護理三：避免傷口發生血腫

產後最初幾天， 產婦宜採取右側臥位，

促使傷口內的積血流出， 不致內積而形成血腫， 影響癒合， 也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口， 日後形成子宮內膜異位症;待4-5天后傷口長得較為牢固， 並惡露難以流入時， 便可採取左右輪換臥位;注意會陰切口的情況， 術後1-2小時內傷口出現疼痛， 且越來越劇， 應馬上與醫生聯繫， 及時進行處理。

護理四：避免會陰切口感染

當傷口出現腫脹、疼痛、硬結， 並在擠壓時有膿性分泌物時， 應在醫生的指導下服用抗菌素， 拆除縫線， 以利膿液流出;局部採用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴， 每天2次， 每次10-15分鐘， 或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口;使用檯燈進行局部理療， 也可促進傷口癒合。

護理五：小心護理水腫傷口

傷口水腫時， 在拆線前縫合線勒得很緊，

疼痛持續不減。 可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷， 每天2次;臥位時， 儘量將臀部抬高一些， 利於體液回流， 減輕傷口水腫和疼痛。

病症2：手指肌腱炎和腕管炎

分娩時產婦皮膚的毛孔和關節張開， 產後氣血兩虛。 如果受到風寒的侵襲， 就會使風寒滯留於肌肉和關節中。 加之不停的為寶寶換尿布， 餵奶以及喂寶寶， 容易造成肌肉關節損傷。 如果沒有及時治療就會導致手指肌腱炎和腕管炎。

護理法一　在月子裡要小心風寒侵入， 居室的溫度不能太低， 不能潮濕;避免有風直接吹到媽媽。 洗澡的時候注意水溫， 洗澡的時間也不要太長。

護理法二　照料寶寶要適度， 不要過於勞累。 當手腕和手指出現疼痛的時候一定要注意休息。

護理法三　月子裡少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉、不喝酒。

護理法四　在感到疼痛的時候應該及時去看醫生， 避免做腕和拇指的運動。 避免用力， 也不可以用力去按摩疼痛的地方。

護理法五　平時注意做腕部的放鬆運動。 以減輕症狀。

病症3：腰部酸痛

分娩後， 身體的內分泌系統還沒有調整好， 盆骨的韌帶還處於鬆弛狀態， 腹部肌肉也因為分娩顯得鬆弛。 加上產後照料寶寶需要經常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血， 很多媽媽都容易在產後出現腰部酸痛感。

護理法一　注意腰部保暖。

護理法二　產後避免長時間站立， 不要經常做提或舉重物的動作。

護理法三　照料小寶寶的時候儘量避免彎腰。

護理法四　產後不要過早穿高跟鞋。

護理法五　產後2-3周在保健醫生指導下做加強腰背肌和腹肌的運動， 增加腰部的穩定性。

護理法六　不要坐的時間太長， 要多做腰部放鬆運動。

護理法七　酸痛的時候可以熱敷疼痛處， 促進血液迴圈。

護理法八　酸痛時也可以用一個手掌從上向下推搓腰部3-4遍， 或雙手交替在腰骶部從上向下推摩， 以皮膚有溫熱感為宜。