產後媽媽血虛便秘食療方案

血虛津虧導致便秘， 表現為產後大便乾燥、數日不解腹無脹痛， 面色無華， 唇甲色淡。 宜食用香蕉、雪梨、蘿蔔、青菜、黃瓜、植物油、黑芝麻、銀耳、核桃仁、海參等滋陰生津的食物。 可選擇如下藥膳。

(1)雪梨飲

雪梨1只， 切碎， 放入榨汁機中， 壓榨取汁， 加入白糖攪拌均勻即成。 每日早晚各1次， 可以經常食用。 亦可用本法做成蘿蔔飲、黃瓜飲食用。

(2)黑芝麻糊

黑芝麻500克。 將黑芝麻洗淨後， 晾乾， 放人鍋中炒熟。 趁熱時倒入粉碎機中研成細末， 裝入密封的容器中。 每次取30克， 用開水沖服， 可加入少量麻油。 每日早晚各1次。

(3)核桃仁粥

核桃仁20克，

(4)海參燉肥腸

海參30克， 肥腸200克， 精鹽、味精適量。 將肥腸剖開， 加入少許精鹽充分攪拌去除異味， 切成小段， 與海參同入鍋中。 加水適量， 用大火煮沸後， 改小火慢燉2小時。 加入精鹽、味精調味即可食用。 每日1次， 連服15天。