媽媽經歷了一場生死的分娩之後， 身體非常的虛弱缺血， 這個時候， 來3款不錯的靚湯補補血吧!
豬蹄粥
原料：
豬蹄1只， 通草3克， 漏蘆10克， 粳米100克， 蔥白、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將豬蹄去毛， 洗淨， 砍成塊;通草、漏蘆放入鍋中， 加適量清水熬煮， 至汁濃， 去渣取汁， 備用。
2、鍋置火上， 放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白， 加清水適量煮至肉爛熟， 加入味精、精鹽調味即可食用。 >>>產婦坐月子吃什麼水果好
營養小貼士：通草有通乳汁的作用。 豬蹄能補血通乳。 漏蘆有下乳汁的作用。 三者相配， 使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。 適於產後無奶、乳汁不通者食用。
Advertisiment
人參雞肉湯
原料：
老母雞1只， 人參10克， 淮山15克， 大棗15克， 料酒、薑、蔥、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將老母雞宰殺， 去毛及內臟、洗淨、切塊。
2、人參、淮山、大棗洗淨;薑切片;蔥切段。
3、鍋置火上， 加適量清水， 放入雞塊、人參、淮山、大棗、薑、蔥、料酒及少許精鹽， 用旺火煮沸後， 改用文火煮至雞肉熟透， 加入味精、精鹽調味即成。
營養小貼士：人參能補益元氣。 人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜， 具有補氣、補血、增乳的功效。 適於產後氣血虛弱所致乳汁不足者食用。
鯰魚雞蛋羹
原料：
大鯰魚1尾， 雞蛋2個， 蔥花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。
做法：
1、將鯰魚去內臟， 收拾乾淨， 洗淨。
2、鍋置火上， 加入適量清水、鯰魚， 煮至魚熟時，
Advertisiment
營養小貼士：此羹具有補虛通乳作用。 適於產後氣血虧虛、乳汁不足者食用。
