產後的前幾天，
新媽媽身體會非常虛弱，
既要恢復自身的生理功能，
又要哺乳，
因此，
既需要充分的熱量和各種營養，
又要照顧到尚未完全恢復的腸胃功能，
這就需要科學地安排飲食。
坐月子期間的飲食應該遵循以下原則：
(1)食物要鬆軟、可口、容易消化和吸收。
(2)因為胃腸功能還沒有恢復正常， 一定要少吃多餐。
(3)幹稀搭配， 這樣更利於消化和吸收。
(4)葷素搭配， 清淡適宜。
(5)不宜食用生冷、堅硬、辛辣的食物。
(6)不宜過度、過快進補。
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產後媽媽要合理的安排飲食
2017-02-21
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