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產後媽媽要怎麼應付月子的八大痛?

第一痛:產後腹痛

痛之真相:

產後腹痛並不是什麼病症。 為了防止子宮出血過多, 產後2-4天子宮反射性進行收縮, 因而引起下腹部一陣陣疼痛, 特別是在喂母乳時疼痛更明顯。 這種較重的疼痛是產後陣痛, 是一種正常生理現象, 可以促進惡露排出, 疼痛一般在產後3-4天自然消失。

降痛

1、初產婦的這種產後陣痛很輕微, 通常不需要做任何治療。

2、如果疼痛明顯可輕輕按摩小腹或用熱水袋熱敷。

3、疼痛較劇時, 影像休息和睡眠, 可在醫生指導下適量服用止痛藥或鎮靜安眠藥等。

4、產後可在中醫指導下服用益母草膏或生化湯,

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有助於減輕疼痛。

第二痛:會陰痛

痛之真相:

會陰部組織疏鬆, 血管和神經豐富, 對疼痛特別敏感。 大多新媽咪都會在產後發生會陰痛, 特別是受壓迫時。 這與分娩時會陰擦傷或裂傷, 或做會陰切開術密切相關。 會陰切開使皮膚肌肉切斷, 神經分離、斷裂、加上縫合, 會引起創口性疼痛;會陰☆禁☆水腫, 傷口縫線緊勒, 會引起持續性水腫性疼痛;傷口裡面出血形成血腫, 會引起明顯的脹痛;傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結, 分別會在產後引起未吸收痛及硬結性痛。

降痛

1、創傷性疼痛是正常生理現象, 疼痛只是在手術當天較為厲害, 2-3天后就會減輕。 如果疼痛較重, 可以在醫生指導下服用一些去痛片或把消炎痛栓劑塞入肛門。

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2、坐立時身體重心注意偏向右側, 減輕傷口受壓引起的疼痛。 當傷口出現腫脹、疼痛、硬結並在擠壓時有膿性分泌物時, 及早在醫生指導下服用抗生素, 拆除縫線讓膿液流出, 減輕疼痛。

3、傷口水腫時, 如果縫合線勒的很緊, 疼痛持續不減, 可用95%酒精紗布或50%硫酸鎂溶液局部濕敷, 每天兩次, 減輕水腫後疼痛會隨之消失。

4、傷口水腫時, 臥位儘量把臀部抬高一些, 減輕傷口水腫會有助於疼痛減輕。

5、傷口血腫引起的脹痛, 應及時去醫院切開血腫並取出血塊, 加強會陰部護理, 同時服用抗生素預防感染。

6、腸線疼痛未吸收引起的疼痛, 在腸線排出後, 可用1:5000的高錳酸鉀溶液或潔爾陰濕敷傷口, 每次10分鐘, 然後塗上紅黴素軟膏,

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每天兩次。

7、硬結性疼痛, 可去醫院採取會陰部紅外線照射, 也可採取熱水坐浴, 每次15-30分鐘, 每天進行兩次, 有助於硬結軟化、吸收及消散。

第三痛:陰☆禁☆道痛

痛之真相:

好些新媽咪在分娩時即沒有做會陰切開, 陰☆禁☆道和會陰部也沒有破裂, 但卻在產後感到陰☆禁☆道部位很疼痛, 特別是在笑或大聲說話時。 這種疼痛是分娩是陰☆禁☆道組織過於擴張和伸展引起的, 當嬰兒從狹窄得陰☆禁☆道娩出時, 尤其是嬰兒較大時, 會迫使陰☆禁☆道組織過度擴張、伸展, 從而造成淤血和損傷。 隨著時間推移, 這種疼痛會慢慢減輕。

降痛

1、陰☆禁☆道疼痛部位採取溫水浴, 也可用紗布包裹碎冰對疼痛的地方進行冰敷。

2、疼痛劇烈時, 在醫生的指導下使用溫和的去痛藥物。

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3、避免做對疼痛部位產生壓力的姿勢, 睡眠宜取側臥位。

4、不要長久站立或久坐, 坐時注意緩解疼痛部位的緊張性, 如在臀部墊個軟枕頭, 或坐在中間有凹陷的坐墊上。

5、做促使陰部組織恢復的運動, 方法為:收緊陰部及肛門附近的肌肉, 以8-10妙鐘為宜, 然後慢慢放鬆肌肉, 並持續放鬆幾秒鐘, 接著重複做, 每天做20次。

第四痛:恥骨痛

痛之真相:

疼痛部位就在陰☆禁☆毛的上端, 引起疼痛的原因是懷孕及分娩造成。 骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成, 左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接, 形成恥骨聯合, 上下附有韌帶。

懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開, 韌帶隨之鬆弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。 特別是初產婦,

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在分娩時為了讓胎寶貝順利通過, 往往用力猛烈把恥骨聯合撐開, 損傷了恥骨和周圍韌帶, 產生恥骨部位疼痛。 由此, 新媽咪在產後下蹲或拿重物時, 乃至排便都感到恥骨處有疼痛感, 嚴重疼痛的新媽咪在行走時甚至邁不開腿, 用不上勁。

降痛

1、隨著激素作用減退, 恥骨痛在產後會逐漸減輕, 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛, 當時就應減輕活動, 甚至臥床休息。

2、如果胎寶寶過大, 最好考慮破腹產, 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

3、疼痛嚴重時, 新媽咪必須臥床休息, 並採用彈性附帶固定骨盆, 這樣會有助於恥骨的恢復。

4、平時多吃蝦、牡蠣等富鈣食物, 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

5、產後注意多休息, 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁的太大,避免加重恥骨損傷。

第五痛:尾骨痛

痛之真相:

如果新媽咪的骨盆偏狹窄,或胎頭太大,分娩時胎頭通過產道時,就有可能把尾骨擠破,並使肌肉受到損傷。突出的表現是在產後仰臥、坐位或用力如廁時,感到脊柱最下端疼痛,特別是坐在硬東西上是時為加重。

降痛

1、尾骨痛一般在分娩1-2月後會逐漸減輕,為了避免這種現象。如果胎寶寶體重過大(超過4千克)或媽媽骨盆狹窄,分娩時及時採取手術助產或破腹產手術。

2、尾骨疼痛時可進行熱敷,增加局部血液迴圈,放鬆局部肌肉。

3、部門仰臥位,坐位時注意疼痛部位不要與硬物接觸,最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。

4、產褥期疼痛不見減輕或好轉及早去看醫生,採取必要的治療。

第六痛:肛門痛

痛之真相:

肛門痛多是肛裂引起的疼痛,新媽咪在產後半個月內發生肛裂的現象很普遍,大約占到一半以上。懷孕後胎寶寶逐漸長大,最終造成肛門周圍組織水腫,抵抗力下降;加之產後活動量小,胃腸蠕動減慢,或會陰傷口疼痛不敢排便,致使糞便在腸道內停留時間過長,水分回吸收過多,造成糞便硬幹難以排出。過於用力排便,便容易導致肛裂,由此引起肛門痛。

降痛

1、從孕期即要避免久坐,情況允許經常做提肛運動,即做連續有節奏的下蹲-站立-下蹲動作,每次1-2分鐘,促進肛門的血液迴圈,防止淤血。

2、產後注意多吃高纖維素的蔬菜、水果及粗糧,保持糞便質地鬆軟,體積增大,水分增多,促進排便。

3、產後及早下床進行適當的活動,為了避免糞便在腸道停留時間過久,必要時進行腹部按摩,刺激腸道蠕動。

4、發生便秘時不要強行排便,可以喝一些蜂蜜水潤滑腸道,肛門適量注入適量開塞露,利於糞便順利排出,以免引起肛裂。

第七痛:肌肉關節痛

痛之真相:

分娩時較長時間猛烈用力,造成新媽咪的肌肉組織和關節韌帶過勞。加之失血引起血氣兩虛、周身毛孔張開,容易使風寒侵入體內,引起肌肉關節疼痛,尤其是兩腿間的肌肉疼痛更為顯著。

降痛

1、產後注意保暖,特別是在寒冷季節。

2、產後不要很快就著涼水,以免寒邪侵入關節和肌肉,引起疼痛。

3、肌肉關節疼痛時,洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛感。

4、在疼痛部位搽一些紅花油,可以促進局部血液迴圈,促使代謝廢物儘快排出,減輕疼痛。

5、在醫生指導下服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。

6、疼痛時伴關節酸楚紅腫,一遇風時更為加劇甚至影像行動,單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀。需馬上找醫生診治,避免對身體造成更大傷害。

第八痛:乳☆禁☆房脹痛

新媽咪在分娩後的2-3天,乳☆禁☆房會逐漸開始充血、發脹,分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的過多,又未能及時排出,就會出現乳☆禁☆房脹痛。如果未能及時排空乳☆禁☆房,持續脹痛容易引起乳腺炎。

降痛

1、乳☆禁☆房出現脹痛時,用雙手將乳汁擠出。方法為洗淨雙手,握住整個乳☆禁☆房,均勻用力,輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向進行按摩擠壓,乳汁排出後新媽咪會立感輕鬆,疼痛減輕。

2、儘管擠壓使新媽咪感到乳☆禁☆房脹痛,但切不可因怕疼痛而不進行及時處理,這樣只會加重脹奶,使乳☆禁☆房脹痛更為加劇。

3、給寶寶哺乳時,一定注意排空雙側乳☆禁☆房。如果小寶貝吸不完乳汁應該及時擠出,這樣即能減少乳☆禁☆房脹痛又能促使乳汁分泌。

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁的太大,避免加重恥骨損傷。

第五痛:尾骨痛

痛之真相:

如果新媽咪的骨盆偏狹窄,或胎頭太大,分娩時胎頭通過產道時,就有可能把尾骨擠破,並使肌肉受到損傷。突出的表現是在產後仰臥、坐位或用力如廁時,感到脊柱最下端疼痛,特別是坐在硬東西上是時為加重。

降痛

1、尾骨痛一般在分娩1-2月後會逐漸減輕,為了避免這種現象。如果胎寶寶體重過大(超過4千克)或媽媽骨盆狹窄,分娩時及時採取手術助產或破腹產手術。

2、尾骨疼痛時可進行熱敷,增加局部血液迴圈,放鬆局部肌肉。

3、部門仰臥位,坐位時注意疼痛部位不要與硬物接觸,最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。

4、產褥期疼痛不見減輕或好轉及早去看醫生,採取必要的治療。

第六痛:肛門痛

痛之真相:

肛門痛多是肛裂引起的疼痛,新媽咪在產後半個月內發生肛裂的現象很普遍,大約占到一半以上。懷孕後胎寶寶逐漸長大,最終造成肛門周圍組織水腫,抵抗力下降;加之產後活動量小,胃腸蠕動減慢,或會陰傷口疼痛不敢排便,致使糞便在腸道內停留時間過長,水分回吸收過多,造成糞便硬幹難以排出。過於用力排便,便容易導致肛裂,由此引起肛門痛。

降痛

1、從孕期即要避免久坐,情況允許經常做提肛運動,即做連續有節奏的下蹲-站立-下蹲動作,每次1-2分鐘,促進肛門的血液迴圈,防止淤血。

2、產後注意多吃高纖維素的蔬菜、水果及粗糧,保持糞便質地鬆軟,體積增大,水分增多,促進排便。

3、產後及早下床進行適當的活動,為了避免糞便在腸道停留時間過久,必要時進行腹部按摩,刺激腸道蠕動。

4、發生便秘時不要強行排便,可以喝一些蜂蜜水潤滑腸道,肛門適量注入適量開塞露,利於糞便順利排出,以免引起肛裂。

第七痛:肌肉關節痛

痛之真相:

分娩時較長時間猛烈用力,造成新媽咪的肌肉組織和關節韌帶過勞。加之失血引起血氣兩虛、周身毛孔張開,容易使風寒侵入體內,引起肌肉關節疼痛,尤其是兩腿間的肌肉疼痛更為顯著。

降痛

1、產後注意保暖,特別是在寒冷季節。

2、產後不要很快就著涼水,以免寒邪侵入關節和肌肉,引起疼痛。

3、肌肉關節疼痛時,洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛感。

4、在疼痛部位搽一些紅花油,可以促進局部血液迴圈,促使代謝廢物儘快排出,減輕疼痛。

5、在醫生指導下服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。

6、疼痛時伴關節酸楚紅腫,一遇風時更為加劇甚至影像行動,單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀。需馬上找醫生診治,避免對身體造成更大傷害。

第八痛:乳☆禁☆房脹痛

新媽咪在分娩後的2-3天,乳☆禁☆房會逐漸開始充血、發脹,分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的過多,又未能及時排出,就會出現乳☆禁☆房脹痛。如果未能及時排空乳☆禁☆房,持續脹痛容易引起乳腺炎。

降痛

1、乳☆禁☆房出現脹痛時,用雙手將乳汁擠出。方法為洗淨雙手,握住整個乳☆禁☆房,均勻用力,輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向進行按摩擠壓,乳汁排出後新媽咪會立感輕鬆,疼痛減輕。

2、儘管擠壓使新媽咪感到乳☆禁☆房脹痛,但切不可因怕疼痛而不進行及時處理,這樣只會加重脹奶,使乳☆禁☆房脹痛更為加劇。

3、給寶寶哺乳時,一定注意排空雙側乳☆禁☆房。如果小寶貝吸不完乳汁應該及時擠出,這樣即能減少乳☆禁☆房脹痛又能促使乳汁分泌。

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